根據不同體質的特徵制定適合自己的日常養生方法，常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種。
人體的生、老、病、死等生命過程帶有明顯的個體特異性，那是因爲人有不同的體質，體質對疾病的診斷、治療、預防以及養生保健均有重要意義。下面主要介紹一下平和體質的養生方法。
平和體質養生
平和體質是指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，後天調養得當的個體體質，即一般健康人的體質狀態。
體質特點
體形勻稱健壯，面色紅潤，有光澤，頭髮潤澤而稠密，富有光澤和彈性，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，脣色紅潤，無口腔異味。舌質色淡紅，舌苔薄白，食慾、睡眠良好，大小便正常，脈和而有神。精力充沛，不容易疲勞，對寒熱均有較好的耐受力。平時患病少，肌肉結實。性格隨和開朗，樂觀積極，對自然環境和社會環境的適應力均較強。
平和體質如何養生
1.總原則平和體質，重在維護。
2.生活起居生活應有規律，不要過度勞累。飯後宜緩行百步，不宜食後即睡。作息應有規律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。根據年齡和性別，參加適度的運動，如年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
4.飲食調養。飲食要有節制，不要飢一頓飽一頓，還要避免攝入過冷過熱或者不乾淨的食物，粗細糧食要搭配合理，多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物，注意戒菸限酒。
5.精神調攝。中醫認爲，心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉爲務，以自得爲功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
平時大家需要注意保健，並且在日常生活當中，要注意保持好的心態，平時應該注意自我調理方式，而且要注意保健方法，並且在日常生活當中，大家需要注意擁有健康身體的前提。應該注意自我調理和保健。避免面色蒼白，同時，也要注意保持好的心情，爲了避免身體素質下降。大家應該注意自我調養。
