不同體質在冬季有不同的吃補方法
1.畏寒的人：冬季畏寒、怕冷的人一般是脾腎陽虛，建議吃枸杞、牛肉、羊肉、或者山藥等食物來溫補脾腎，日常生活裏也可以通過泡腳、泡澡來補脾養腎。
2.口乾、體熱的人：有人冬季怕冷，有人則感覺十分燥熱，中醫認爲這類人屬於氣陰不足，可以多吃豆芽、豆腐、鴨蛋、銀耳、百合等養陰的食物。
3.尿多、手腳冰涼的人：有一些朋友反應， 進入冬季之後經常起夜，而且睡了一覺以後手腳依舊冷冰冰的，專家表示，這類人可以多吃海蔘、蝦、核桃或者鹿茸片、蔘茸片等藥材來補陽虛。
4.面色蒼白、長期失眠的人：這類人被認爲是血虛，常見的症狀還有臉色暗黃、容易耳鳴、頭暈等，建議多吃阿膠、白芍、黨蔘等養血藥材，或者吃點動物肝臟，例如豬肝、牛肝等食物。
5.容易出虛汗的人：普通人在冬季是不太容易出汗的，但是氣虛的人經常會出虛汗，這類人羣建議吃點人蔘、五味子，這兩種藥材都有補氣的功效，另外，食物中的紅棗、板栗、牛肉也有一樣的效果。
6.面部潮紅、低熱的人：有不少朋友在冬季的午後會出現臉頰發熱、發紅的情況，中醫認爲這些人有陰虛的症狀，可吃的食物有雪梨、甘蔗、銀耳、蓮藕等涼血滋陰的食材，藥材上可選擇枸杞、麥冬、生地等。
冬季做好這些事也能養生
早睡晚起
無論是什麼體質的人，冬季都要順應天時，早睡晚起。中醫認爲，在冬季要保證每天都有充足的睡眠，睡一個有質量的好覺不僅可以提高身體素質，還能起到抗病、禦寒的功效，這比吃什麼補藥的養生效果都來得好。
適量運動
很多人在冬季都懶得運動，但是你可能不知道，冬季進行適量的運動養生效果是非常好的，特別是那些體虛的朋友，在冬季更要多動一動，但是需要注意的是，冬季運動不宜太早，建議選擇晴朗的天氣做室外運動。
做好保暖
冬季人們最怕的是什麼？答案無疑就是寒冷了。無論是身體強壯的普通人還是體弱多病的老人、小孩，都需要做好保暖的工作，要護住頭部、腳部，患有關節疾病的人還要照顧好關節部位，避免疾病發作。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
