現在大家已經能夠明顯感覺到早起時，和入夜後的溫度變低了，現在已經是秋季了。注意了，秋季比較涼爽，在這個時候大家都要及時做好養生措施，保持身體健康。因爲有了強壯的身體，才能抵禦下一個季節帶來的寒冷。所以說，這些不同人羣的秋季養生方法，大家快來參考一下。
不同人羣的秋季養生方法
一、幼兒
1、給幼兒喝足水
秋季很乾燥，幼兒比較活潑，經常往外跑，更容易丟失水分。而且小孩子玩瘋了以後，往往會忘記很喝水，因此，大人要及時給小孩子喝水，或者說時常讓小孩子吃些含水分多的水果，從而確保孩子身體內的水分保持充足。
另外，如果孩子比較小，自己咬不動水果的話，可以選擇將其榨汁後給他們飲用。同樣能起到補水的效果，同時還能補充維生素等營養成分，促進孩子的成長。
2、防範腹瀉
入秋以後很容易出現腹瀉，尤其是幼兒，他們的抵抗力比較低。所以說，作爲家長要把好關，也就是防止“病從口入”。比如說給幼兒吃的東西要乾淨，生冷的食物不要給他們吃。因爲他們的腸胃功能比較弱，吃了很容易出現腹瀉問題。
二、男人
1、保護前列腺
對於男人來說，前列腺受傷那是很痛苦的，給身體造成了極大的威脅。所以說，在秋季的時候要記得保護它。對此，建議男人們多吃番茄。因爲這種蔬菜中含有番茄紅素，這種成分能夠幫助男人們清除前列腺中的自由基，從而起到保護前列腺的作用。
其中，煮熟的番茄更容易被人體吸收，所以說，男人們平日裏吃番茄一定要煮熟了再吃。
2、吃粗糧
如今的人發福的有很多，尤其是到了中年的男人。馬路上一看，個個都是大腹便便的。注意了，過於肥胖可不是好事，因爲體內脂肪積累得越多，越是影響美觀，而且還容易誘發高血脂、高血壓等疾病，給身體帶來記得的健康威脅。
在秋季的時候，天氣涼爽，大家胃口也好。因此，一些男人很喜歡晚上的時候，約上三五好友吃燒烤和啤酒。整天這樣子吃，很容易長膘的，讓你更加肥胖。對此，建議男人們在秋季要多吃粗糧，爲身體補充纖維素，促進體內垃圾地排出，幫助你減肥。
三、女人
1、疏肝解鬱
秋季的時候，花草樹木開始凋零，給人一種很蕭條的感覺。女人很感性，看到這樣的情況，往往很容易感到悲傷，悶悶不樂，整日裏抑鬱寡歡的。這樣子可不好，因爲這樣的消極情緒，對肝臟有傷害。因此，建議女人們要及時疏肝解鬱。
比如說保持樂觀的情緒，放鬆自己，別總是給自己太多的壓力，多出去散散心，轉移自己的注意力，被總是想得很悲觀。
2、護膚潤燥
秋季很乾燥，皮膚很容易變幹，就會出現脫皮、發癢等等皮膚問題。給衆多愛美女人造成了很大的困擾，所以說，女人們在秋季的時候要做好護膚潤燥的措施。
比如說多喝水，塗抹水乳和麪霜，這樣能夠滋潤皮膚，讓皮膚保持水潤。至於除燥的話，則應該少吃辛辣上火的食物，比如說燒烤、烤魚等等，多吃滋潤潤燥的食物，比如說銀耳、雪梨、鴨肉等等。
