說到陽虛體質相信很多人都是比較陌生的，但說到寒性體質相信就應該有所瞭解了。生活中很多人都是屬於陽虛體質，而相比男性，女性身體更加容易出現。今天，小編就來和大家一起說說陽虛體質如何調理，來了解下吧！
陽虛體質的症狀
想要知道如何才能夠調理好陽虛體質，那麼首先就需要知道陽虛體質的症狀有哪些，這樣才能夠及早的發現病情然後進行治療。具體的陽虛體質的症狀如下：
1、女性月經之前乳房出現脹痛的情況；
2、女性出現痛經以及白帶增多的情況，並且白帶的質地也是比較稀薄；
3、平時生活中比較怕冷，飲食上也更加喜歡熱的食物，平時生活中精神狀態也不是很好；
4、經常在下午還有晚上的時候會感覺到胃酸的情況，睡覺的時候也容易流汗，甚至有可能流口水；
5、陽虛體質的人羣性格都會比較的安靜以及內向；
6、在懷疑自己是否屬於陽虛體質，那麼早上起牀的時候可以觀察自己的舌苔，如果舌苔顏色呈現白膩，那麼就是屬於陽虛了；
7、經常咳嗽，特別是在天氣變冷以及季節交替的時候經常會感覺到身體疼痛，特別是後背疼痛、肩部疼痛以及頭痛、關節痛以及胸悶等情況；
8、生活中小便比較清長，而大便比較稀溏；
9、身體容易出現腫脹的情況，特別是手腳位置臉部以及眼睛瞪位置。
女性陽虛體質如何調養
上面我們和大家說過，女性出現陽虛體質的可能性遠遠高於男性，所以瞭解女性陽虛體質如何調養這個問題非常有必要。具體的調養方法如下：
1、平時在飲食上需要特別注意，少吃一些寒涼食物，無論是一些天氣炎熱的時候也是需要如此。小編建議大家，在夏天炎熱的時候也不要喝冷飲，同時也不要直接將冰箱中的食物取出之後直接服用，最好能夠放着半個小時之後在服用。
2、女性平時的着裝上也需要特別的注意，一些重點部位的保暖工作要做好，特別是腹部、膝蓋位置以及肩膀以及腰部等。建議女性不要穿一些超短裙、低腰褲或者是露臍裝，冬天的時候更是需要特別注意保暖。在夏天的時候，睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被。
3、夏天的時候不要長時間吹空調，而是應該多開開窗戶通風。另外也需要養成良好的生活習慣，頭髮也一定要晾乾之後在睡覺，並且每天用熱水進行泡腳，這樣對身體最好。
4、飲食上需要更加的注意，多吃一些熱性的食物，如肉類、花生、紅豆、板栗、蔥姜以及胡椒還有花椒等。除此之外，一些人蔘、當歸、桂圓還有黃芪一起燉湯喝，也能夠調理好陽虛體質。
5、陽虛體質的人選擇的運動也需要特別注意，最好是一些溫和性的有氧運動，例如跑步、健身操以及太極拳等，但是千萬不要進行遊泳，避免陽虛體質加重。另外，運動也一定要適度，不要進行高強度的運動，因爲大量的出汗會導致陽氣泄體，令身體體質問題加重。
6、想要調理好陽虛體質，那麼多喝一些具有補益身體功效的食譜，也能夠促進身體加重，例如四君子湯、十全大補湯、桂枝湯以及腎氣丸等。不過，平時在服用這些食譜還有藥物的時候也需要特別注意，最好能夠在專業醫生的指導下進行。
男人陽虛體質如何調理
男人陽虛體質應該如何進行調養，飲食上注意就可以了，例如羊肉湯就是一個非常不錯的選擇。平時生活中如果感覺到四肢怕冷、嘴脣顏色比較淡、毛髮比較少以及精神不是很好的時候，那麼就需要弄清楚自己的體質了。
羊肉湯除了羊肉之外，生薑、黃酒、當歸也是必不可少的，然後一起燉爛服用，能夠有效的促進身體陽虛體質恢復健康。
除了在飲食上需要特別注意之外，平時生活中也需要注意的情況，心情不要過於抑鬱，可以通過多和人交往或者是到不同的環境來改善心情。除此之外，平時生活中也要養成健康的生活方式，例如早睡早起，千萬不要熬夜。也需要注意自己身體的保暖，同時多進行一些溫和的有氧運動。
