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一歲半寶寶一日三餐營養食譜推薦

來源:美型男    閱讀: 1.03W 次
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一歲半寶寶一日三餐營養食譜推薦

營養食譜一:

早餐

上午 8:00 母乳或配方奶150毫升,麪包25克,荷包蛋1個

加餐 上午 10:00 餅乾(蛋糕)少許 酸奶50~100毫升

午餐

中午 12:00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

加餐 下午15:00香蕉或蘋果100克,小點心一塊

晚餐

下午 18:00 米飯1克 珍珠丸子湯1碗晚點

晚上21:00 母乳或配方奶250毫升

營養食譜二:

上午:

早餐:牛奶(200毫升)麪包(25克) (早6點左右)

早點心:燉雞蛋(雞蛋一個,植物油5克) (早8點左右)

午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚、蝦皮炒青菜、胡蘿蔔豆腐湯(午12點左右)

下午:

午點心:菜肉包子一個(麪粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)

晚餐:軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆、蘋果(100克) (晚6點左右)

晚點心:牛奶(200毫升) (晚10點左右)

營養食譜三:

早餐: 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克

中餐: 排骨湯燜海帶絲  軟飯 50克

午點: 蒸白薯 50——100克

晚餐: 白菜肉末掛麪湯 50克

營養食譜四:

上午:

6:00母乳餵哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克

8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片

10:00喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅乾2塊/饅頭一小塊

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升

下午:

14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個

16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升

18:00喂麪條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升

夜間:

20:00喂饅頭/蛋糕/麪包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升

22:00餵母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升