女性坐月子能不能吃蓮子？

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蓮子是一種非常常見的滋補食物，具有很好的滋補效果。中醫方面認爲，蓮子具有養心補腎的作用，對於身體有着很好的保健作用。在我們日常生活中，關於蓮子製作的食物有很多，並且味道都是相當的不錯，那麼正在坐月子的女性是否能夠吃蓮子呢？

蓮子的營養價值

蓮子的營養價值有很高，古人認爲，日常多吃蓮子能夠百病全消，並且身體之中也會散發出蓮子的清香。具體的蓮子的營養價值如下：

1、防癌抗癌

蓮子能夠有效的保健身體之中的五臟六腑，並且能夠保障體內的經脈氣血運行的更加順暢。蓮子之中含有的氧化黃心樹寧鹼對於鼻咽癌具有很好的抑制作用，所以說蓮子具有防癌抗癌的作用。

2、降血壓

蓮子之中含有的一種生物鹼能夠有效的降低我們身體之中的血壓值。

3、強心安神

研究發現蓮子心中含有一種生物鹼，這種物質具有很好的強心作用，並且具有比較強的抗鈣以及抗心律不齊的作用。

4、滋養補虛

蓮子之中含有棉籽糖，這種物質適用於男女老少，並且對於那些久病、產後女性以及年老體衰的人羣更是有着很好的滋養作用。蓮子鹼中含有抑制性慾的作用，所以如果青少年具有夢遺的情況，那麼服用蓮子效果也是非常明顯的。

坐月子能不能吃蓮子

蓮子具有很好的滋補作用，並且適用於大多數人羣，特別是那些身體虛弱、失眠多夢、女性脾腎虧虛的人羣。另外，蓮子芯味道非常的苦，但是卻有着很好的強心作用，對於降低血壓、去除心火有着很好的效果。另外，如果具有腸胃毛病，例如大便乾燥、腹脹等等的患者，最好還是別服用蓮子，避免病情加重。

蓮子食譜推薦

上文我們爲大家介紹了坐月子能不能吃蓮子的知識，其實蓮子非常適合坐月子的時候服用，不僅能夠很好的調養我們身體的五臟六腑，同時對於產後身體恢復也有着很好的效果。

第一：蓮子肚片湯

材料：豬肚、去心的蓮子、黃酒、蔥薑蒜、食鹽

做法：

1、將豬肚洗乾淨;

2、將蓮子加入適量的清水放入鍋中蒸煮，直到酥;

3、將洗乾淨的豬肚進行切片，然後加入料酒、生薑、清水盡情熬煮，然後去除浮沫;

4、小火慢燉直到軟爛，然後倒入蓮子湯，加入適量的食鹽調味，撒上蔥花就可以起鍋了。

功效：這是一道很好的坐月子食譜，蓮子具有保健五臟的作用，和豬肚混合之後，能夠增強這個效果，對於心臟、脾、腎臟的保健效果就更強了，不僅不會傷害身體，同時還能夠令身體更加的年輕。坐月子期間的女性服用之後，對於身體恢復有着很好的效果。如果產婦出現消化不良、惡露淋漓不盡、失眠多夢、心煩等等情況，也可以多喝這道食譜哦!

第二：蓮子百合紅豆粥

材料：新鮮蓮子、新鮮百合、紅豆、糯米、冰糖

做法：

1、將蓮子洗乾淨，並且清除其中的蓮子心;將新鮮百合洗乾淨，然後去蒂;紅豆用清水浸泡五個小時，然後放入電鍋中蒸煮兩個小時備用;

2、將糯米放入清水之中浸泡兩個小時，然後瀝乾水分備用;

3、在乾淨的鍋中加入適量的清水，大火燒開之後改成小火，然後加入準備好的糯米熬煮四十分鐘，然後加入準備好的蓮子、紅豆煮十分鐘，加入百合熬煮十分鐘，最後加入冰糖調味即可起鍋服用。

功效：這道坐月子食譜效果很好，主要原料就是蓮子和百合。不僅味道清淡，同時具有潤肺養心、安神等等效果，如果月子期間出現失眠的情況，不妨嘗試這道食譜。

第三：桂圓紅棗蓮子湯

材料：桂圓、紅棗、蓮子、銀耳、紅糖

做法：

1、將銀耳泡發，然後清洗乾淨;蓮子也泡發;

2、將桂圓肉、紅棗、蓮子還有銀耳一起放入鍋中，加入適量的清水。大火燒開之後小火慢燉二十分鐘;