想要完美瘦身不單單靠腹帶，還需要配合適當的運動和均衡的飲食，另外因爲束腹帶是貼身穿的，所以要注意清潔並保持皮膚的乾燥，以免長痱子。
產後媽媽腹部肌肉鬆弛，束腹帶可以貼身綁在恥骨到肚臍的位置，幫助媽媽補充肌肉力量的不足，使鬆弛的肌肉得到喘息，逐漸恢復彈性，從而去掉大肚腩，有利於恢復體形和防止內臟下垂。
使用腹帶不當的危害
1、腹帶束緊腹部，靜脈就會受到壓力，容易引發下肢靜脈曲張或痔瘡。
2、束腰緊腹時勒的太緊，還會造成腹壓增高，導致韌帶的支撐力下降，引起子宮脫垂，並容易誘發盆腔炎，附件炎等婦科病。
3、束腰過緊還會使腸道受到較大的壓力，飯後腸蠕動緩慢，出現食慾下降或便祕等。
4、由於腹部動脈不通暢，血管的供血能力有限，會導致心臟的供血不足，脊柱周圍肌肉受壓，妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。
正確的腹帶綁法
1、仰面平躺在牀上，雙手掌心放在小腹處，向心髒方向推擠內臟。
2、將束腹帶從恥骨綁起，繞過臀部，回到恥骨爲一圈，重疊7圈，每到髖部不將束腹帶反折一次，鬆緊度以感覺不鬆，而且舒服爲準。
3、向上螺旋纏繞，每纏繞一圈，就向上走2釐米，直到肚臍。
4、將剩餘的束腹帶頭塞入即可。
專家提示：束腹帶需要小強度而長時間的堅持使用，不宜開始就綁的很緊，否則容易造成骨盆底，子宮，內臟受到強力壓迫，使得血液流通過慢，從而影響這些器官功能的進一步恢復。
