頭髮就像人的生老病死一般，成長和變老也是有固定週期的，每天都掉髮是在正常不過的了，但並不是所有的頭髮都屬於自然脫落，還有些是髮絲病了得不到及時的醫治，就會導致頭髮的脫落。對於斑禿相信大家也不陌生，它的又一稱呼就是鬼剃頭，不知所以莫名其妙的頭髮就少了一塊，真讓人搞不懂，對於斑禿只要治療，一段時間過後就會長出新頭髮的，只是時間比較長而已，那麼如何改善脫髮這種情況呢？
1、要保持足夠的睡眠及質量，一般在晚上10點到凌晨是新陳代謝較快時間，睡眠對新陳代謝起着促進作用，保持8小時的睡眠，注意飲食，多吃蔬菜水果。
2、注意頭部衛生，勤洗頭、梳頭，保持頭皮的衛生乾燥，洗頭時要用溫水，不要過熱也不要過冷，選擇合適的洗髮水，減少對頭皮的刺激，還要勤疏頭，既有利於血液循環又能起到按摩頭皮作用，最好選擇木質梳子。
3、減少對頭皮頭髮傷害，現在燙頭、染頭都是比較流行的，很多人爲了追求時尚，經常變換髮型，染燙等對頭皮造成了很大傷害，紫外線也是比例與頭髮生長的。
4、適當的身心放鬆，長期受到了壓力，沒有及時的發泄，情緒直接影響着頭髮健康生長，壞情緒也是會導致脫髮的，可進行減壓活動放鬆身心，瑜伽、散步等都很不錯。
掉頭髮關乎着健康與否，爲了健康着想，我們還是要對自己適當的進行一些調整，必要的時候給心情放個假，去遠處散散心，緩解身心的疲勞，如果發現有脫髮症狀採取措施治療，不要讓頭髮一掉在掉了，影響美麗的。
