減肥採用魔鬼減肥法，一聽就感覺這帶有一種強迫自己減肥的意思，但是，人有時候真的很容易懶惰和鬆懈，通過外在的強迫或者效果會更好，魔鬼減肥就是可以達到這種效果的。
魔鬼減肥訓練是一種多種方法結合的減肥方法，短時間期內就會收到明顯的效果，讓減肥的人看到希望，然後繼續執行減肥的計劃，那魔鬼減肥訓練究竟怎樣進行？採用哪些具體的方法？接下來給大家介紹幾種魔鬼減肥訓練的具體步驟。
1、蔬果減肥。
這是一種在幾天的集中訓練中，以吃蔬果爲主的減肥方法。在幾天的訓練營中，主要是靠吃蔬果來維持身體的營養供給，切斷人們進食碳水合化物和脂肪，因爲碳水化合物是糖，如果糖攝入過多會變成脂肪儲存起來，而脂肪攝入過多會導致血脂升高，訓練營只吃蔬果，完全可以滿足微量元素的攝入，而且可以促進脂肪的燃燒，達到減肥的效果。同時，魔鬼訓練營還會配合一些適合人們做的運動和活動，幫助身體脂肪燃燒，因此，參加這種魔鬼減肥營之後，減肥的效果是非常明顯的。
2、提前進餐減肥。
根據對人們對營養物質吸收的規律研究，發現人在某個時段對營養物質的吸收更多一些，因此，認爲吃飯的時間更重要，身體可能已經適應了在平常的一日三餐的時間段吸收營養，那爲了減少一些營養的吸收，就採取提前進餐的方法，這樣，可以減少一些食物的吸收，從而也減少脂肪的吸收，所以，這種訓練營就是主要改變進食的時間，規定早上6點半吃早餐，上午10點半吃午餐。這樣再配合其他的運動和活動，相信會取得很有效的減肥效果。
3、慢食減肥。
這是一種很奇妙的減肥訓練，就是告訴你吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，一頓飯一定要超過20分鐘，食物要在口腔裏停留更長的時間，這是因爲，人們進食之後，血糖會迅速升高，到一定的程度的時候，大腦的中樞就會發出吃飽的信號，這個時候人們就不再進食了，如果吃的過快的，大量的食物進入身體後，大腦才發出信號，實際上已經超出了食量，這樣長期下去總是攝入超量，就會肥胖。而現在速度慢下來，慢慢吃，等到大腦發出信號的時候，進食量還是很少的，但是可以保證維持身體的所有需要就足夠了，體重因此也會降下來。
4、吃冷飯減肥。
人們對美食的喜愛都是在烹飪之後，如果給你一盤冷飯，估計你的食慾就會大打折扣，而這種魔鬼減肥是強迫你吃冷飯，頓時，你的食慾就會減半，也一定不會吃很多，從而達到少進食減肥的目的。
