健康減肥方法大全
巖盤浴、汗蒸等都是通過高溫讓人體大量排汗，促進新陳代謝，使體內毒素隨汗液排出，達到排除溼毒，瘦身減肥的效果。因其不需要劇烈運動，只需平躺靜養就可以減輕關節疼痛，消除疲勞，並使肌膚光滑而富有彈性的特點而大受歡迎。
2.飯局後一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
3.早期做瑜伽
適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起牀後在牀上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。
4.按摩排水腫
不想外出，想在家裏就能輕鬆排除水腫？那麼身體按摩是不錯的方式。按摩有疏通經絡，促進血液循環的作用。在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜，疏通內部的同時，滋潤肌膚。
5.規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
6.泡腳
在臉盆或是木桶裏倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。（爲了避免熱水冷卻，可在中途繼續倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。）
7.刮痧
洗澡後，在雙腿上之間塗抹上有瘦身效果的瘦身油，用刮痧板（或木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁刮腿部，一直從腳踝向上刮，每隻腿刮100下，這能夠促進雙腿的血液循環，讓雙腿的肌肉變得更加緊實。
消除水腫食物
一.薏仁
薏仁用除痹、清熱排膿的功效，而且營養價值非常高，它可以當作糧食來吃，味道和大米差不多，但是更加易消化和吸收，常喝薏米水，不僅能有效改善水腫現象，而且皮膚也會變得越來越美。
二.紅豆
紅豆有利尿消腫、清熱解毒的功效，因爲紅豆中含有豐富的皁角甙，這種物質能促進腸胃蠕動，起到很好的利尿作用。特別是那些因爲腸道不好，而導致浮腫的妹紙。
三：.玉米鬚
玉米鬚有利尿消腫、清肝利膽的功效。平時容易水腫的妹紙，可以用玉米鬚泡茶喝，能有效改善血液循環的作用。平時再多做些運動，可以很快的消除水腫。
四.花椰菜
花椰菜裏面含有大量的維生素C、維生素E、各種礦物質，這些物質不僅能促進身體代謝，而且還能提高人體免疫力，對於消除和緩解便祕有着非常不錯的效果。
