坐在椅子上就能輕鬆瘦小腿

四種瘦腿小技巧：

①坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。

②腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

③用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

④在上樓梯時用腳尖着地，同時將腳跟向上提起，可以拉緊腿部肌肉。