女性朋友們都希望自己能夠有美妙的身材，但是總是有些人不管付出多大的努力也沒有效果。當然，恐怕您已經出現了幾個健康減肥誤區了，因此導致了您的減肥工作沒有效果。那麼我們看一下常見的誤區有什麼希望您能記住。
誤區一：每週進行一次劇烈運動，就能夠在其他的幾天不鍛鍊了
這種想法是錯誤的，並且這麼做對身體的傷害是比較大的。您要知道，如果短時間內做了大幅度的體能付出有損身體健康，還有可能造成突發事件。研究發現慣於靜坐生活的人突然做出大力氣的體力活動時，發生急性心肌梗死的危險性最大。因此，鍛鍊必須循序漸進，必須堅持。
誤區二：哪個部位胖就集中鍛鍊哪裏，這樣就可以局部減肥了
其實這種想法是錯誤的，因爲鍛鍊主要的功效就是促進人體的新陳代謝。那麼鍛鍊最先消耗的就是內臟脂肪，然後纔是皮下脂肪。皮下脂肪是血流多的地方先消耗，如四肢、臉頰部等。所以，鍛鍊減肥看出身體外形的變化效果相對滯後，尤其是腹部脂肪的減少，必須堅持鍛鍊一段時間後，纔可以看出明顯變化。
以上就是爲您您詳細的介紹的比較容易出現的健康減肥誤區，瞭解了這些以後就要注意了，尤其是不要突然做劇烈運動，這樣會對身體造成極大的傷害。相信朋友們會經過堅持不懈的努力看到最好的減肥效果！
