艱難的星期一來到了，揉着眼睛去上班，真想吃點兒甜點打打精神!可是，看看腰間的小輪胎……不行!我的減肥計劃纔剛剛開始。可是，減肥又不想餓肚子。怎麼辦?來看看特意爲你訂製的減肥課程表吧!
早餐
A餐：小饅頭1個+豆漿(米粥)不放糖 B餐：火腿三明治+柳橙原汁
午餐
A餐：煲青菜(只加鹽)+四神湯 B餐：雞蛋沙拉三明治+柳橙原汁
晚餐
A餐：冬瓜蛤蜊湯一碗 B餐：蘋果(西柚)
注意事項
菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時，請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明，則爲一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
