1、游泳
春季來了，隨着氣溫的升高，人們又可以到泳池中暢泳一番。游泳能讓你身體上的每一塊肌肉都參加運動，因此它也成爲了春季減肥最快的方法之一。游泳消耗的能量很大，需要消耗更多的熱量。同時水溫比氣溫要低，這也有利於散熱和熱量的消耗，因此在春季游泳減肥，效果更加明顯。
2、多喝水
水是一種天然的不含脂肪的飲料，多喝水能夠促進體內毒素的排出，提高新陳代謝水平，有助於減肥。相反，汽水或者其他含糖飲料會增加你的卡路里攝入，是減肥認識到大敵。另外，飯前喝水能增加飽腹感，對減少食量有很大的幫助。
3、親手做事
洗碟子、用吸塵器打掃房間，或者是親手烹調，都能幫你帶走體內的能量。當你清洗櫥櫃或者沖洗汽車的時候，必須伸展四肢，這樣相當於做大循環運動。
4、動動身子
動動身子，包括拍拍腳、在房間裏踱步或者是在座椅上搖擺一下身體比久坐不動每天能多燃燒350卡路里。
5、蹲坐撿東西
當你撿地上的東西時，應該跪膝直背而不要彎腰，這樣有助於保護背部，增強腿肌肉。
6、挺胸收腹
良好的身子不禁能使人顯得高挑、苗條，而且有助於增強腹部肌肉。看電視或者工作的時候，都要保持身體直立的姿勢。
7、定時活動
每坐一個小時，就活動5分鐘。在公司的時候，有意識地多繞一點路去衛生間，甚至去上一層樓的衛生間。
8、多吃富含纖維的食物
纖維是預防肥胖最好的營養物質，膳食纖維能防止熱量攝取過多，對減肥有很大的好處。纖維在腸胃中所佔的體積較大，並且所含的熱量非常低。
