“巧用生理期減肥”在網上傳的火熱
根據網帖的敘述，這種減肥法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。具體的方法是：
運用生理週期將瘦身分成四期：
1、月經來的1-7天：瘦身福利期，而且體重是全月最重。此時的體重一般比平時多2-3斤。趁着身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一週可以吃這些高熱量的東西。
2、月經後1-7天：此階段瘦身超速，極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量，是最佳減肥運動。
3、月經後8-14天：瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。
4、月經後15-21天：瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一週的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排泄通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
“生理期減肥法”減去的是水不是脂肪
專家認爲，最“靠譜”的減肥方式是運動+控制飲食+減肥藥物的結合。“長時間的有氧運動能夠‘燃燒’脂肪，而飲食的控制則能防止‘胖從口入’。”至於不少人望而卻步的減肥藥，專家表示，減肥藥作用的方式便在於抑制食慾。
“生理期減肥法”中說的“月經後1—7天是瘦身超速期”的說法有部分“靠譜”的成分。“此時人體的氣溫偏低，如果控制對食物的攝入，同時進行適度的運動鍛鍊，的確能達到比較好的瘦身效果。”但專家對“瘦身平快期”的說法表示了質疑。“在女性生理期後8—14天，身體已經逐步恢復正常，和平常沒太大的區別。所以在這一階段進行瘦身，效果其實並不會太大。”怎樣纔是最佳減肥方法呢？專家表示，減去脂肪的最佳健康方式是運動，通過“生理期減肥法”網帖中所說的“食療”的方式來減肥，只能減去體內滯留的水分。
也有醫學專家指出，女生在生理期階段不宜大幅度減肥，應該採取溫和的減肥方式，避免過度節食和大量運動，這段時期的重點是調整好身體狀態，爲下個階段的減肥打好基礎。
在生理期的確有一些注意事項：嚴禁劇烈運動，選擇柔和舒展的運動方式（如普拉提、簡化太極等）；控制對甜食的攝取，和排卵期相比生理期之前食慾會增加，容易超量攝取糖分；避免服用減肥藥，一旦產生月經異常，就要停服減肥藥。
