生活水平挺高了，人們的衣食住行都有了保障。因爲人們過得特別舒心，吃得又好，導致胖子越來越多。
體重超標可不是一件好事，肥胖人羣不及時減肥，體重就會一直增加。肥胖過度會給身體健康帶來極大的危害，不僅是影響外形，還會影響健康。所以說，肥胖人羣務必要想法子減肥，讓自己恢復到正常的體重。
身體肥胖有什麼危害
1、影響心臟功能
人變肥胖之後，體內脂肪量會不斷堆積，很容易加重心臟的負擔。如果不及時減肥，心臟在運作的時候，功能就無法正常發揮，從而導致心臟功能受到影響。
2、容易得脂肪肝
脂肪肝可是很常見等疾病，多半出現在肥胖人羣之中。肥胖人羣食量大，平日裏又愛喝酒的話，那麼體內就會堆積大量的食物和酒精，肝臟屬於排毒器官，食物和酒精進入身體之後，需要通過肝臟分解再排出體外。當肝臟器官上面堆積了過多的油脂時，就會導致大量的熱量和脂肪堆積在肝臟中，最終導致脂肪肝。
3、誘發三高疾病
高血壓、高血糖、高血脂被稱爲三高疾病，肥胖人羣出現三高疾病的概率，要比體重正常的人高出好幾倍。這是因爲身體肥胖之後，體內的血糖血脂等都會受到影響，導致內分泌紊亂，從而誘發三高疾病。
4、磨損關節
患有肥胖症的人，體重基本上是超標的，體重過重的話，會加重下肢關節的負擔。肥胖人羣行走時，會變得非常艱難。而且時間長了之後，關節也會被不斷磨損，不及時想法子緩解的話，很容易誘發關節炎。
5、影響懷孕
對於女人來說，過於肥胖會影響懷孕，生活中胖女人更不容易懷上寶寶。這是因爲脂肪會分泌雌激素，導致雌激素水平失衡，進而將影響卵巢功能發揮，不利於排卵。排卵出現問題的話，就算精子進入了陰道，也無法與卵子結合形成受精卵，自然無法受孕成功。
哪些方法有助減肥
1、選擇自己喜歡的運動
想要減肥的人，一定要選擇自己喜歡的運動，幫助自己減肥。喜歡的運動，因爲有興趣，所以每天會主動去運動。運動的時候，可以消耗體內多餘的熱量，加速脂肪燃燒，有效幫助人們減肥。
喜歡跑步的人，可以選擇晨跑或者晚飯後，休息半個小時之後慢跑半個小時。或者喜歡打球，可以下班之後，約上幾個朋友或者同事，打半個小時的籃球、排球或者羽毛球等等。回到家裏之後，也可以練習瑜伽、做健美操等。不管是什麼運動，要選擇自己喜歡的，才能持之以恆地堅持下去。
2、選擇合適的食物
很多肥胖人羣之所以發胖，是因爲身體攝入了過量的脂肪和熱量導致的。這就要求肥胖人羣，要學會正確吃喝，不能隨心所欲地亂吃亂喝。想要減肥，要記住油炸類（如油條、炸雞等）、高糖分（蛋糕、糖果等）、高熱量（方便麪、熱乾麪等）的食物統統不能吃，這些食物是導致你長肉的罪魁禍首。
同時要學會控制攝入量，一些人遇到自己喜歡的時候，就會吃特別多。而不喜歡的食物就少吃，甚至一口都不吃。這樣子會損壞腸胃，造成脂肪堆積而發胖。
