夏季天氣炎熱加上飲食含熱量高，很多人都會出現上火的情況，那麼出現上火情況時，我們需要怎樣做才能快速降火呢?，實際上注意正確的飲食是可以輕鬆將獲的，下面小編就爲大家介紹一下生活中常見的可以降火的食物，希望對大家夏季健康飲食有所幫助。
最能降火的五款食物
夏天上火怎麼辦
1、西瓜
西瓜是夏季是常見的食物，因爲西瓜屬涼，並且成分內含有豐富的鉀鹽，除了具有降火的作用，還可以補充身體所缺乏的碘鹽問題。生活中很多人喜歡將西瓜放在冰箱中冰鎮後再吃，專家表示，西瓜放入冰箱中的時間不要超過3個小時，否則就會喪失其祛火的作用。
2、苦瓜
在中醫上，苦瓜很久之前就具有很好的降火作用，其具有非常好的夏季清暑熱、去內火的食物首選，據瞭解，夏季裏多吃苦瓜還可以起到改善煩躁情緒的作用。
3、西紅柿
夏季裏的西紅柿營養價值是非常高的，很多人都不知道西紅柿具有祛火的功效，實際上因爲西紅柿中含有大量的番茄紅素，不僅可以起到防曬的作用，還可以有效的清熱解毒、平肝去火。
夏天上火怎麼辦
4、大豆
大豆具有非常好的藥用價值，其具有滋陰、去炎的功效，在夏季常吃大豆，不僅可以起到敗火的作用，還可以補充身體因爲高溫所消耗掉的蛋白質。
5、蜂蜜
在很早的醫學記載中，蜂蜜就具有很好的藥用價值，在起牀後喝一杯溫蜂蜜水，不僅可以幫助化解夏熱，還可以幫助緩解嘴脣乾燥或龜裂的情況。
上文中小編爲大家介紹了五種生活中常見的並在祛火方面效果很好的食物，建議大家可以根據自己的喜好，適量的食用。另外，夏季還建議大家可以多喝一些茶飲，如菊花茶、金銀花茶、金蓮花茶、蒲公英等等都是具有很好的清熱祛火功效的。
