相信目前有很多的人在夜晚睡眠都會出現失眠的情況，但是很多朋友都不知道自身的問題出在哪裏，因爲會引發自身夜晚失眠的原因有很多，包括了日日常生活中的一些不良習慣，都是跟失眠有着直接的聯繫的，下面小編就來爲大家詳細的分析下引起失眠的原因真兇吧，看看你都中了哪幾個?
睡眠環境不佳
因爲目前城市和鄉村的人口都在快速的增長中，一些樓層也紛紛在緊張的建設當中，所以一些居住區往往都能外面嘈雜的建築工作聲音或者車來車往、人來人往的聲音。
在這樣的環境下睡眠，自然睡眠質量就會不好，也就更加容引發失眠的情況，還有些人羣的睡眠臥室內的也比較擁擠、潮溼、雜亂、溫度過高或者過低、牀鋪不舒服等等這些不佳的環境因素，都是會引發自身出現失眠的症狀的。
習慣性失眠
有部分的人羣因爲在一個相同的環境下長期進行睡眠，這是如果突然換了一個新的睡眠環境，人體就會對這種新環境自發的產生一種抵抗的心理，大腦就會一直處於興奮的狀態，無法的進入睡眠的狀態，自然就引發了失眠的情況。
還有部分的人羣因爲自身之前有出現過失眠的情況，在夜晚睡眠時就會過分的擔心夜晚是能夠睡眠，這時的人體的大腦在夜晚睡眠就會一直處於工作的狀態，無法有效的安靜停歇下來，也就引發了失眠的情況。
對於以上的情況，我們就統稱爲習慣性失眠，這種習慣性的失眠，也都是因爲自身的心理因素造成，只要調整好自身的心理，也就能很好的睡眠了。
不規律的作息時間
由於有部分的人羣，在日常的工作中的一些性質，需要經常進行調班、加班、值夜班，還有一些需要經常出差、或者去一些時差比較大的國外，這時人體由於習慣的作息時間，不能有效的得到休息，自身的身體也無法適應這種隨時更換作息時間的狀態，所以也就非常會引發失眠的情況。
精神障礙
有部分的人羣由於自身患有一些精神障礙疾病，比如神經衰弱、抑鬱症、焦慮症等，這部分的人羣在平時就會表現精神高度的緊張、焦慮的狀態，在夜晚睡眠也無法有效控制讓自身安靜下來，所以在夜晚睡眠時也就是最容易出現失眠的症狀。
對於這種患有精神障礙疾病的患者，應該及早的去醫院進行心理性的治療輔導，這樣才能從根本上解決失眠的症狀。
生理興奮
有部分人羣會因爲某些的原因在夜晚進食過多或者過少、進入更年期、產生性興奮等，這些都是屬於自身生理上的一種興奮的表現，如果這種興奮的表現在夜晚出現而不能得到有效的解決，人體在睡眠就會無法入睡，導致失眠的症狀發生。
身體疾病
如果自身的身體出現一些疾病，失眠也是作爲這些疾病的病發表現，也就很容易解釋經常發生失眠的原因了，而會引發失眠的疾病有，身體局部性疼痛、瘙癢、尿頻、尿多、腹瀉、嘔吐、咳嗽等等，還有一些呼吸道的疾病導致夜晚睡眠時呼吸困難，也是最容易引發失眠的情況的。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
