愛情不是生活的所有，所以當分手失戀的時候，不要消極，不要墮落，端正自己心態，好好生活，提升改變自己，吸引更好的人走進自己的生活。那麼現在本站教你如果失戀了怎麼辦？
一如果失戀了怎麼辦：學會移情與傾訴
傾訴
如果失戀了怎麼辦？你想過沒有。學會傾訴，學會對自己好一些，其實傾訴也是一種發泄。人是羣居動物，因爲一個人不可能獨存，總會和身邊的人有所交集。傾訴不僅是一個很好的排解方法，也是擺脫負面情緒的理智選擇。因爲在你把事情經過和心理的想法都說給朋友聽的時候，實際上也是重新整理了一遍自己的感情，很多時候經過梳理你就會發現“不過如此”。因此說完之後也就輕鬆了很多，正視心裏的真實想法有時就是一種最好的解決方式。當然，需要注意的是，傾訴對象一定要選擇自己十分信任的人，不要讓自己的難過變成別人口中的話題，那樣更加難堪。更多詳情可查看《男人失戀了怎麼辦 失戀負面情緒的解脫》。
規劃
舞步學院認爲，愛情不是生活的全部，分手之後天不會塌，人不能倒，要繼續過自己的人生，繼續爲你支招。這個時候想要擺脫負面情緒的困擾就該有點雞血，但心靈雞湯這種東西是沒有多大用處的，不如選擇好好規劃一下以後的生活。未來有些什麼計劃，甚至精確到這一週該做些什麼，明天要完成些什麼。這些非常細小的目標就像一個個路牌，會指引着你往前走，一步一步，也就能走出負面情緒了。在規劃目標時，一定要切合自己的實際情況，不要列出一些不可能或者很難實現的事情。因爲只有你能完成這些事纔會有成就感，才能帶你走出眼淚。更多詳情可查看《把不開心的事拋出腦後，失戀了應該怎麼辦》。
移情
找到更好的，適合自己的。真正挽回愛情的做法是移情，移情的意思不是說讓你迅速轉移感情對象，通過找到新歡去忘掉舊愛，實際上移情的意思是轉移注意力，將自己的情感轉到別的事情上。比如你曾經很有興趣的某種愛好，或者一直想做卻沒有做的事情，又或者時間和金錢允許的話去一去你嚮往很久的地方。總之這個辦法就是要讓自己忙起來，而不是一味地沉溺在分手的陰影裏。當你做自己喜歡的事情，發現了一些以前不曾注意的美好時，你自然會眼界變得寬闊，不再只盯着某一點。
其實，每個人解壓的方式不一樣，擺脫分手的負面情緒的方式也會不盡相同。你可以選擇對自己來說最有效的辦法，但是一定要注意不能做什麼都比不做要好。如果你讓生活停滯下來，那麼就真的會始終沉溺在自己的情緒裏難以自拔。只有勇敢的邁出去，才能看見陽光，看見美好的風景，然後真正走出來，不再被負面情緒困擾。
二如果失戀了怎麼辦：自我暗示尋找安慰
可以向朋友訴說，朋友肯定會陪你走出陰影
許多女人在失戀後往往因爲之前“秀恩愛”或者因爲之前種種原因所以無法跟朋友坦誠的說“我失戀了”。而這種心理恰恰就是我們需要克服的，面對失戀，當你覺得已經無法個人解決的時候，就直接大膽的向朋友尋求幫助吧。當你開了第一次口，或許你的心中也會好受很多，朋友的寬慰往往是治療分手的最佳藥物。並且有着友情作爲替代品，相信女性失戀後也可以迅速的調節好自己的狀態。
自我暗示方法，自我強大
女人最怕的不是失戀，而是失戀之後總是陷入一種自我否定的消極狀態。“他說我臉大，我臉真的很大嗎，是因爲我臉大他纔跟我分手嗎？”“他是不是嫌棄我工資低？要是我跟XX一樣有能力就好了……”這樣的想法很容易讓自己陷入一種自暴自棄的狀態，簡單的來說就是自虐心理，一邊明明知道不可更改，但是還是很容易讓自己覺得很失敗，就像被老闆否定一定。那我們應該怎麼告別這樣的心理呢？毫無疑問，首當其衝的還是要先讓自己強大起來，自我暗示，自我催眠。“你很美，你很漂亮，你很自信，你很強大，沒人可以否定你……”這類的正能量的自我暗示可以幫助女性快速的提升心理抗壓能力。
積極健身，找回更好的自己
根據科學家表明，在健身當中，不少女性會逐漸忘記心靈上的痛苦。而這一類運動的典型代表就是以瑜伽爲主，冥想，在靜靜的冥想當中也可以讓女性得到心靈的昇華，忘記一切，只是隨着悠遠的背景音樂逐漸緩慢的找到自我重心，找到自我定義和美好。畢竟瑜伽的本質就是幫助女性展開身體，舒緩心靈，讓心空靈起來，讓夢也開始美好起來，一切都重新開始，重新找到自我。
積極認識新的異性朋友
新的異性朋友往往會給失戀的女人帶來一種新鮮感，也許這種新鮮感並不會讓人忘記分手的痛苦，但是對於女性來說，無疑也是很好的安慰劑。在一定的時間內來說，可以讓女性重拾信心，並且通過交際，相信女性也是可以迅速的找到自己的新對象，從而徹底的忘記過去，重新做自己。
三如果失戀了怎麼辦：理性分析然後去挽回
理智分析感情是否值得挽回
當你剛分手的時候，你先不要自亂陣腳，不要着急着想去挽回，在你決定挽回之前，去思考一下這段感情是否值得你去花費時間精力去挽回。可以想想以下幾個問題：
1. 這段感情對我來說是快樂比較多還是傷心比較多；
2. 他到底是個怎麼樣的人，對我是否真的很好；
3. 身邊的朋友家人對於他的評價是什麼；
4. 我們之間是否有解決不了的核心矛盾；
5. 複合之後我們之間的問題是否可以解決；
6. 有沒有想要找比他更好的。
當你把這些問題想清楚以後，如果你還是想要去挽回，覺得他是值得你挽回的，那麼你就去開始做準備。不要只是因爲對方甩了你，你不甘心，心裏可能有想法：只能我甩你，不能你甩我，不要爲了這個想法而去挽回。這樣不值得，浪費時間和青春，還不如花這個時間去提升一下自己，找到一個真正適合你的人。
挽回前的心態準備
被感情傷的傷痕累累的不在少數，害怕，擔心，患得患失，情緒難以自控是很多人有的正常現象，但你要明白，如果你自己控制不住自己，只會給你的挽回增添麻煩，最終導致挽回難度加大甚至毀了挽回的機會。所以心態一定要調整好。你們認識時候你是什麼樣的，那個時候的你或許就是最迷人的，而不是現在這副失魂落魄，傷心難過，滿滿負能量的樣子。
自我提升，關注自我
相信這一點大家都知道，自我提升肯定是必要的，自身不足之處也是需要去改進的。但是關注點到自己身上來就很難，剛分手的人恨不得天天對方有一點舉動就時刻關注，時刻在那猜想對方是什麼想法。會不斷的去看對方空間，說說，朋友圈，微博等各個對方所用的平臺，密切關注對方的一舉一動。然而關心則亂，把自己搞的人不像人鬼不像鬼，整天提心吊膽，瘋瘋癲癲的，對方卻沒有任何一絲回頭的跡象。同時你也沒有做提升，也無法重現去吸引對方對你的關注。
