這世界上本就沒有誰離不開誰，即使你們恩愛如初走進婚姻，最後還是要棄他而去的，所以失戀真的算不上什麼大事，難過一段時間可以，如果你一直把自己困在這段回憶之中，鑽牛角尖，那是對你自己不負責任，下面本站的小編就來教你失戀了該怎麼辦？學會自我調整不要鑽牛角尖。
一不曾主動，就不會遍體鱗傷
我害怕你這一秒對我的好，下一秒會轉移到另一個人的身上。真的，我並不需要什麼轟烈的愛情，我只要你能牽我手，從年少到年老，從心動到古稀，給我傾世溫柔，我必將陪你到白頭。
一、不要再爲了他犯賤
說一句最難聽的俗語，人都愛犯賤，不屬於自己的東西卻花很大的氣力去追求，去挽留，最後還會被傷的遍體鱗傷，什麼世界上最遙遠的距離不是我在你面前，你卻看不見我，而是我上線了，你卻隱身了，我隱身了，你卻上線。其實我們很多時候沒有必要挽留不屬於自己的東西。要找就找個深愛自己的女孩(男孩)，畢竟感情是兩個人的事情了，你一個人再累，再去用心呵護，感情最終還是會破裂。
二、努力從心裏忘記
希望大家都放下該放下的，珍惜該珍惜的，因爲人生很多時候都在不斷的選擇，失去的只能說，哪是不屬於你的。就算你留下了，那也不是你想要的結果，他(她)只會對你熱幾天，冷幾天，看人家心情，你會隔幾天心就被刺痛。
沒有開始，就不會有結束，所以希望大家開始的時候都慎重。更希望，男生都能夠大度點，專一點，既然選擇那個女孩，就要給她幸福，別做對不起女孩的事。女孩也都大度點，理解點，有時候給男孩留點尊嚴，有時候別太孩子氣了。
三、有意讓自己忙碌起來
失戀時最難的事情是每天晚上不再有一個人一直和你待在一起或有個人被關心着、聯絡着自己，要想彌補這種忽然的空虛感，多做些計劃——把工作行程排滿而且充實點，忙碌着就無暇想心事了，和同事一起每週享受一次歡樂時光，和女性朋友們一起吃早午餐。找一些新的愛好，比如插花，茶藝、繪畫、書法，或去參加一些公益活動的志願者、義工。
四、但是也要允許自己大哭
在你的日程表上留下足夠的時間，這樣偶爾一個人的晚上，你可以待在家裏處理失戀的感覺。舞步學院建議給自己一兩個小時發泄的空間和低落，因爲痛徹地大哭一場，或者默默地流淚，表達一下悲傷是可以幫你儘快治癒傷感的。但是要注意每次用積極的事情結束，比如享受泡泡浴或看看輕鬆搞笑的肥皂劇。關於失戀，可以參考《怎麼安慰失戀的女生——得之坦然，失之淡然》
五、清理打掃一下你的房間
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家裏的衣服還給他，把他給你的禮物或卡片都鎖在櫃子裏的盒子裏(以後再決定是否想保留它們;如果你現在就清理，你以後可能會後悔的)。除了清理他的東西外，也清理一下雜物。清理房間能幫助你清空大腦，儘可能避免睹物思人，觸景生情，爲新的事物騰出空間。
六、不要一葉障目
很多女性在失戀之後要麼把前任男友妖魔化要麼就偶像化，或者害怕付出感情，真心傷不起，越來越謹慎相愛。但是如果你只關注他不好的方面，你會更加痛苦，浪費了這麼多時間在一個不值得愛的人身上，後悔難耐;如果你只能想起他有多麼好，那沒有人能代替得了，你很難再向其他人敞開心扉。與他的愛情不成功並不代表和所有的人都不成功。所以開一張情感單吧，把前任的優點和缺點都列出來，這樣你能全面地瞭解他，然後提醒自己，適合你的那個人在等着你。要明白一點：你想前任的時間越長，你就需要更長的時間才能找到新的另一半。
二教你如何正確的面對失戀？
失戀是戀愛到了一定階段的時候所要面臨的問題，當然導致失戀的原因有很多，在失戀之後有的人就一蹶不振了，那麼失戀之後應該如何繼續去面對生活呢? 失戀了該怎麼辦？
1、失戀了，學會自我照顧：
失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
2、不想當初事：
失戀最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。失戀如何走出痛苦，小編推薦《女生失戀了怎麼辦——讓時間解決你的傷痛》
3、努力向他人傾訴：
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
4、轉移注意力：
失戀最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
5、學會成長和反省：
失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。失戀的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心症，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法爲自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關係的終止，承認那已是過去式，over 了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。
6、找出真正的自我：
每個人在每段關係中都或多或少有過失敗，但重要的不是你失去了什麼，而是你是否在失敗的戀情當中找到真正的自我，也就是這些失敗有沒有告訴你什麼是不能接受的、什麼是無所謂的、什麼是真正喜歡的。很多事情也許在過去是無關緊要的，但對現在的你來說是異常堅定不可動搖的。知道自己想要什麼，無論在愛情還是將來的人生中都至關重要，你的目標更明確，剩下的時間可以更集中的消耗在那些真正能讓自己獲得幸福感的事情上。
三教你如何走出失戀陰影把握愛情
每個人都會有受到感情傷痛的時候，但是失戀了不是天就塌下來了，而且失戀之後拒絕傷痛也不是把這段記憶完全封存，在失戀後更要自我反省以避免在下一段感情中再犯下同樣的錯誤。
愛情補習課第一課時：“要死也要死個明明白白”
失戀了，失戀了，如果已經無法挽回，何不把原因搞個清清楚楚明明白白。熱戀中當個傻子就算了，總不能到最後還是糊里糊塗的，所謂“要死也要死個明明白白”。即使你之前用各種各樣的理由安慰自己，爲他開脫，但這時候你已經沒有必要，也沒有理由再這樣做了。一定要讓腦子清醒過來，不要活在想象中的愛情悲劇裏。也許你們之間是有一些無可奈何的現實因素，或無法調和的矛盾分歧，但親愛的，無論如何請勇敢正視這一切，千萬別給自己找太多理由和藉口，看清愛情關係的真相，和真實的對方。
愛情補習課第二課時：承諾的尺度
承諾意味着必須兌現的責任，也許一時的心血來潮、不假思索的衝動，做出了日後讓你辛苦不已又費力不討好的承諾，所以在說出口前，一定要三思而後行。你對這段關係的未來期許是什麼，你會爲此付出哪些努力、努力到何種程度，這些努力對你的能力和工作有何要求、限制……如果上一段結束的愛情結局與你最初設下的承諾不符，你要調整自己，也要調整承諾的內容和尺度，在自己能力範圍內做出力所能及的承諾，纔是對自己和對方真正負責。
愛情補習課第三課時：重新思考愛情
結束一段戀情以後，你需要重新思考一下自己到底需要什麼樣的愛情。舞步學院表示對於下一段愛情，你有什麼樣的期望，你是想要找到自己最愛的那個人，還是找一個愛自己的人趕快結婚，又或者你不想這麼快考慮結婚的問題，你只想要一個幫助自己派遣寂寞度過失戀期的人。爲了不讓自己再次受傷，對於愛情的思考是必要的。
失戀是人生的一個組成部分，如果你遇到了那麼你的人生會比沒遇到的人更豐富，也有可能成爲改變你的契機，失戀了就好好的思考一下愛情，也許下一段纔是你的命中註定。
四女孩子會因爲失戀傷心嗎？
失戀是這個時代最常見的事情之一，在這個感情快餐的年代，不合適就失戀，女生是比較脆弱的一方，但是女生真的會因爲失戀失戀而傷心嗎?
我知道大部分宅男都是很善良的人，總害怕傷害別人，傷害女孩。我經常看到宅男諮詢此類問題：“我正在和一個女生在一起，我有點喜歡她;但我又不是特別喜歡她，我是不是不該繼續追她?因爲我害怕將來失戀她會受傷害。”
在宅男的心目中，女生都是很容易受傷的動物。我以前也是這樣想的。這種想法很大程度上也是來自小說和電視的影響。但在實際生活中觀察，我發現女生並沒有自己原先想象的那麼弱小，有些女孩甚至會反過來欺騙和玩弄男人，我稱之爲“玩家”。她們不但沒有那麼容易受傷害，而且還嘲笑那些軟弱的男人。在這些女孩面前，受傷害的反而是那些老實的宅男。
從心理學的角度，宅男把自己看得很弱小，很容易受傷害，同時把這種自我形象投射到外部，投射到女孩身上，以爲女孩也像他們一樣脆弱。我觀察到在那些花花公子眼裏，女人都是很有心計善於僞裝的，如果一個女孩在他面前哭泣，他就會說“這個女孩在裝可憐。”從心理投射的角度，這些花花公子也是把自己堅強欺騙的個性投射在女孩身上了。所以這些壞男人從來不怕傷害女孩，失戀的時候都很絕情。而好男人就心腸很軟顧慮重重，在好男人還在猶豫“我們到底是不是合適?”的時候，被壞男人已經抱着“日後再說”的想法捷足先登了。
其實兩個人在一起，最開始誰也不知道將來會怎樣。如果非要給未來加一個框框，兩個人的交往反而有壓力。所以，走一步看一步和日後再說的做法表面上看起來不負責任，其實也是有其合乎自然的道理的。
