一、因爲承諾 所以焦慮：沒錯，即使在法律的名義上，兩人已經是夫妻，但婚禮還是讓人覺得“我終於要結婚了”。某著名心理專家分析說：擺酒席，等於把對婚姻的責任告知天下，親朋好友都來見證你對婚姻的承諾，這和小兩口簡單的拿個證，意義感大不相同。
二、婚禮不是婚姻的全部：關心自己的內心變化，首先要看到，婚禮不是婚姻的全部。有人也許會問，這還用說嗎?可別小看這種“心知肚明”的事，我們平時也能感覺到，當一件事沒有結果時，失控和恐懼的感覺是最強烈的。放在結婚這件事上，婚禮就很容易成爲結束婚前焦慮的一個標誌：只要把婚禮辦好，焦慮就消失了。
三、停止對抗焦慮：有人用忙碌來緩解結婚焦慮症，“把婚禮的事情忙完，心裏多少也踏實點。”可是另一邊又感覺到，忙碌只是暫時讓人沒有精力去面對婚姻的焦慮。因此，停下來體會內心，不失爲消除焦慮更妙的方法。
婚姻是每個人都需要面對的，婚前有焦慮症狀是難免的，不過若是面對困難有自信去克服，保持積極的狀態纔好。
