全面二胎政策放開後，到底生不生，成了不少家庭的矛盾爆發點。有的年輕人不想放棄事業卻被逼生，有的老人不想再辛苦帶孩子乾脆放手不管，各種“二胎焦慮症”已成普遍現象。生二胎無論對於父母、老人還是孩子，可能都要面臨一次心靈上的考驗，因此在準備迎接第二個孩子時，要做好充分的心理準備。尤其需要注意的是，面對二胎問題時，父母必須爲第一個孩子做好心理建設，最好先徵求下孩子的意見。如果不好好溝通，二胎可能還會使家庭結構崩解，長期焦慮情緒更可能演變成抑鬱症。
緩解“二胎焦慮症”，需要社會和家庭的共同努力。社會上要爲二胎生育營造良好的環境，在用工、產假等方面，爲她們提供公正的待遇；再就當事人夫妻雙方在生二胎前，要做好方方面面的準備。
一是生理準備。二胎生育者大都屬高齡備孕，本身就存在較大的風險，所以備孕前要做好身體上的準備，出現疾病要及時治療，存在亞健康的要及時調養。尤其要做好產檢，這是孕育聰明健康二寶的前提。
二是心理準備。對於女方而言，生二胎可能導致自己事業中止或中斷，甚至有可能回家做全職太太，對此女性一定要有心理準備；另外女方在生育過程中，男方面臨更大的經濟壓力，需要擔當更多的責任，在心理上也要有所準備。
三是要徵得老人的同意。如果你準備讓他們幫你帶二寶的話。如果老人不同意帶，或是體力不允許，就會帶來後期撫養上的麻煩。
四是要做好大寶的心理安撫工作。有些大寶在媽媽生下二寶後，出現了不同程度的煩躁、易怒和焦慮的情緒，這在心理學上稱爲“親子妒忌問題”。父母要想方設法讓大寶明白並相信，有了二寶後，還會一如既往地愛他。
“準備要二寶時，最好要把大寶作爲一個核心因素來考量，要充分了解大寶的接受程度，爭取在懷孕前就要徵得大寶的認同。如果大寶激烈反對，那麼要二寶就有可能得不償失，因爲這輕則導致其心理扭曲，重則會影響他一生的幸福。”
男方也須做好充分的準備。女方在生育過程中，家中的經濟重擔可能就要讓男方承擔更多。如果沒有提前做好準備，生活壓力將會影響男方心理。此外，生二胎是一件關係到每一個家庭成員的事，決定前最好能進行充分溝通。最好確定家中老人能否接受這項決定，並且根據體力，商定好是否由老人帶孩子。如果沒有事先溝通妥當，那麼當第二胎出生後，後期的撫養過程將會比較麻煩。
如何科學備孕二胎
1、全面評估自己的身體情況
想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素，如果超過了40歲，一定要慎之又慎。其次，高齡女性在備孕前一定要做全面的身體檢查，要對自己的身體有一個準確的評估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有效控制，這都需要醫生先來幫你進行評估，以確定是否適合再次懷孕。
2、計算好最佳生育時間
已經生育過的孕媽咪，如果頭胎順產，那麼半年左右身體就會得到恢復，這時就可以着手要第二個寶貝了;但如果頭胎寶貝是剖宮產的話，那麼至少要間隔2年才能再次懷孕，否則容易引發危險。有的女性已經做了絕育手術，如果身體狀況允許的話，可以先做輸卵管復通手術，再考慮懷孕。
3、告別不正常體重
體重是影響懷孕的重要因素，體重過胖會使內分泌功能受到影響，不利於受孕。同時孕後也易併發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在懷孕之前控制好體重，適當增加運動，做好飲食管理，體重達標了再懷孕更好。（標準體重=身高-105cm，標準體重±10%爲正常體重）
4、做好二胎孕前檢查
隨着年齡增大，女性生育的風險也隨之增加，除常規孕前檢查還要增加一些特別的孕檢項目才更安全。如果一年以內沒有做過宮頸防癌塗片檢查的應該查一查，也別疏忽了乳房的排查;另外，應該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因爲隨着年齡增加發生糖尿病的風險也會增加。
5、運動和營養要跟上
很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前，所以準備生二胎前，最好先鍛鍊好身體，保證足夠的精力。有規律的運動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產，還能減少患孕期糖尿病的機率。此外，可以在懷孕前3個月開始，每天補充400微克葉酸，一直服用到整個孕期。對於高齡的二胎孕媽咪，還可以多攝入一些複合維生素、鈣、碘和鐵。
6、男人孕檢別忽視
一個健康寶貝的誕生，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，因此，孕前檢查並不只是孕媽咪一個人的事，準爸爸也應該進行相應的檢查。重點檢查男性的精液和生殖系統疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的治療方案。
隨着二胎政策的落實，很多家庭都蠢蠢欲動，專家提醒：一定要做好迎接二胎的準備，要摒棄生活中的不良習慣，嚴格控制飲食，加強運動，爲能生育一個健康的寶寶而時刻準備着！
