距離高考已經越來越近了，家長應該多注意考生，避免考前焦慮症找上門。其實每年都有不少考生患上考前焦慮症，那麼你知道如何緩解考前焦慮症。
考前焦慮失眠怎麼辦
你知道嗎？其實考前焦慮症的危害有很多，失眠就是其中一種，失眠會影響隔天的精神狀態，那麼你知道失眠怎麼辦嗎？
睡不着的時候，可以起來做些其他的事情，比如背兩道題，回顧一下剛剛學過的知識點，或者找本書來讀一讀，直到感覺困得睜不開眼睛了，再回到牀上去。因爲短暫的一兩天的失眠不會對身體造成大的傷害；考試前一天晚整晚的失眠，只要你備考充分，也不會影響到考生的考試發揮。
如何排解考前焦慮症
1.降低備考目標
遇到考前綜合症我們首先需要調整心態，重新對高考考試有新的定位，卸下心理的包袱輕裝簡行。
2.捨棄備考難點
備考時間確實已經很緊張了，對於基礎不好的考生確實是一個考驗，這時候就要果斷放棄那些難的知識點，不要過度研究琢磨，不但浪費時間，還消磨信心，導致可以得到的分數沒得到，就太不值得了。還是不要求自己過高的分數，過線即可。
3.放棄怪題偏題
做題肯定是衝刺備考必須要做的事情，但這個時候不宜做太難和太偏的題目，考試出現這種偏難題的可能性極少，大多都是基礎的題目，即便考試遇到了，最多也就一道左右，果斷放棄，抓住該拿的分數一樣可以找補回來。
4.適量的運動
緩解考前焦慮症的方法有哪些呢？研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
5.情感宣泄
適當的情緒宣泄可以調節壓力。找幾個好朋友和他們聊聊天，傾訴自己遇到的煩惱與積怨，要麼就在一個空曠安靜的地方大喊，哭笑由自己，這樣也是可以舒緩自己內心的苦惱和委屈。或者寫日記，長期寫字可以鍛鍊人的思路，建立邏輯思維，更加能提出解決事情的方法
