新媽產後第一週的飲食關鍵就是要以開胃爲主。開胃爲主的第一週拒絕油膩口味要清爽不論是哪種方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裏會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的補食只會讓胃口更加減退。在......

星期一早餐：一杯水果脫脂酸奶和30克五穀餅乾。加餐：20克普通餅乾。午餐：兩個煮雞蛋，菠菜拌鷹嘴豆（或其他豆類），一個小麪包。加餐：一個水果冰激凌。晚餐：火雞肉或雞肉（80—100克），涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺......

如今很多女性想要夢迴唐朝，只因爲聽說唐朝以豐腴爲美。可現如今，豐腴，說得難聽點就是肥胖，確是很多女性唯恐避之不及的。但是有一種肥胖，大部分女性都可能經歷，那就是懷孕時造成的生育性肥胖。生育性肥胖會發生在很多人身上......

產後瘦身餐的飲食原則以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯......

第一週是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......

產後新媽媽可以根據自己的需要和產後飲食的特點來制定一系列的減肥食譜，如果沒有太多的時間和精力的話，那麼可以制定出7天的食譜來，可以選擇或是替換。星期一：早餐：小餐包（沙拉餐包）+牛奶。中餐：一份米飯+蝦卷+炒芥藍菜+海帶......

產後如何快速恢復身材一直困擾着很多新媽媽，產後進補的食物比較多，很容易導致產後肥胖。但是不吃這些食物又會影響哺乳，該怎麼辦？彆着急，今天小編爲你帶來2款適合產後的快速減肥食譜，讓你進補的同時也能減肥！青木瓜肋排湯總......

第二週食譜第二週是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一週相同，自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......

新媽媽出現母乳不足的現象，吃什麼可以改善呢？產婦催奶食譜有哪些？1、雞湯。選擇公雞最好，母雞雖然有滋補的作用，但是過於油膩不利於下奶，將公雞內臟等去除乾淨之後放在清水中焯一下，換掉髒水之後重新放在清水中燉，在燉雞的過......

母乳的質量與媽媽的飲食有關，除了飲食方面的禁忌外，哺乳媽媽要想保持乳汁充足，就要保證每天的營養攝入，哺乳期的媽媽要吃得夠好、營養夠充足纔能有充足、優質的母乳給寶寶。催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好，又可以讓寶......

產後第一週飲食——排食補關鍵詞：高熱量爲了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量爲原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量爲3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600......

寶寶出生後，產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復，還要進行哺乳。因此產後母體的營養需求比妊娠時還要高。有了足夠營養才能保證乳汁的分泌和質量，纔能有利於產婦的康復。下面小編就爲您推薦......

有的人腹部疼痛劇烈，而且拒絕觸按，按之有結塊，且惡露不下，此是淤血阻在子宮引起；有的人疼痛夾冷感，熱痛感減輕，惡露量少、色紫、有結塊，此是寒氣入宮、氣血阻塞所致。本病大多是淤和寒引起，但也有失血過多，子宮失於滋養而表現隱......

哺乳期一週減肥食譜：週一早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。哺乳期一週減肥食譜：週二早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄。午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個......

若要從食物上減肥的話，對於餵母乳的媽媽而言，應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期爲標準，之後才能開始。至於運動則約在產後一個月之後就能開始。而在哺乳期間就要進行產後瘦身計劃但又不影響到母奶品質的方法，還是......

研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來說，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因爲這有益於寶寶。但產後的飲食調理多半與滋補......

第三週至滿月爲滋補進養周：目的補充營養、恢復體力。一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二週相同，每日分量約1～2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可（剖腹產者可吃鱸魚），做法與第一、二週相同。三、蔬菜可任選高麗菜......

但由於產後數週內脾胃功能亦處於虛弱狀態，因此進食量應採取漸進的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，並多進食湯類。新媽媽每日可吃5？6餐，每餐應儘量做到幹稀搭配、葷素搭配。下而爲新媽媽們推薦幾款補血食譜。1、牛乳粥......

怎樣安排新媽媽產後第一週飲食？分娩後，新媽媽由於體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，因此，新媽媽產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食。......

新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解，甚至消失，惡露量在分娩當天和第2天較多，然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁，不管有沒有乳汁，都應先讓嬰兒吮吸乳頭，促進順利泌乳，但不宜急着催乳。分娩第一週，子宮迅速縮小，一週後......