卷腹腹肌訓練訓練計劃：30天也許你總是追憶18歲那年的青春萌動，總是懷念20歲時和女友度過的美妙夜晚；也許你和哥們聊起泡妞時，調侃最多的就是：唉，不行了，老了!其實，你遠沒有那麼老。科學調查表明，男人性慾的最高峯是31歲，之前的......

現在的寶寶被父母及爺爺奶奶們都過分的呵護，所以說也有很多寶寶沒有經過翻身這一個階段，就直接進入下一個階段的運動了，但是父母們也不用擔心，這個跟寶寶的健康行爲一點關係都沒有，並不代表寶寶是寶寶發育上的問題，健康上有......

運動是青少年抵抗肥胖的利器。但是哪種類型的運動最有效?在一個新研究中，加拿大研究者研究了不同運動類型對減少身體脂肪和腰圍的有效性。他們發現有氧運動和抗阻訓練相結合對於青少年體重控制比只選擇其中一種要好。R......

增加肌肉是每一個喜歡健美的人所熱衷的。雖然比較困難(相對於增加脂肪要困難的多)，但是隻要掌握科學的方法，並持之以恆，就一定能實現。那麼，該如何制定增肌訓練計劃呢？增加肌肉有以下幾個原則：1、科學、合理的訓練。2、足夠......

我們剛剛迎來2015年，在新的一年來臨時你定下的計劃現在依然在遵守嗎?如果你已經堅持不住違反了定下的目標也不是什麼奇怪的是。在長期目標和短期享樂之間的取捨一直都是很困難的，本能的條件反射往往會勝過理智的選擇。......

想要練健身的人，首先應該要以基礎訓練爲主的原則。以下是我們對您的訓練計劃提供的建議。第一天計劃胸部：平板臥推6組每組8--10次俯地挺身4組每組10--20次雙貢臂屈伸4組每組8--10次蝴蝶機夾胸4組每組8--10次（作爲輔助）背......

系統脫敏訓練不僅可以治療性慾低下、陰道痙攣，而且還是治療女性性厭惡最有效的方法之一。女性性厭惡在消除精神心理障礙以後，再採用系統脫敏訓練。進行該訓練要注意兩個問題。首先對治療要充滿信心，相信通過訓練一定能治......

營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的營養，殊不知，這樣的訓練是不會收到好的效果的。因此初學健美的人要注意以下5大健美營養原則：一、健美營養原則：1、補充足夠的熱量：肌肉生長是要消耗能量的，沒有足......

寶寶過早進行如廁訓練好嗎一般寶寶如廁訓練應在1歲半開始訓練，太早訓練是沒有任何效果的。因爲18個月之前的幼寶寶神經系統發育尚未達到能夠控制大腸、膀胱和肛門組織，所以此時父母很難教會他學習使用便盆。如果對寶寶......

當年被認爲充滿自信的幼兒佔28%。小時候他們十分活潑和熱心，爲外向型性格。成年後，他們開朗、堅強、果斷，領導欲較強。40%的幼兒被歸爲良好適應類。當年他們就表現得自信、自制，不容易心煩意亂。到26歲時，他們的性格依然如......

減肥者的心理情緒的穩定與否往往是減肥能否順利進行的關鍵。很多肥胖者由最初的難爲情，積極參加減肥，但總是沒有好的效果而最終放棄，甚至自暴自棄，不再爲減肥做任何努力。因此減肥者需要調理好自己的心理和情緒，決不輕言放......

訓練一：爬行訓練促智能發展要知道，爬行對4-6個月的寶寶的智能發展和健康來說是有很大的作用的，同時爬也是一種很好的肌肉鍛鍊方法，可以很好的刺激中樞神經，同時能擴大寶寶的接觸面積和認識範圍，利於智力的發展。而且，正常情......

中國人是一個含蓄的民族，原本是一種樂趣和享受的夫妻生活，在很多家庭中卻演變成一種責任和義務，久之招來各種的問題。夫妻訓練營的專家認爲，夫妻生活出現問題不是不可挽救的，不管處在哪個年齡段，都是可以通過學習來提高的。......

每個人都認爲自己的孩子是最聰明的孩子，我可很有把握地說，大多數父母會做任何事來使這句話成爲現實。如果你是其中一個家長(或打算很快成爲其中之一)，那麼我將告訴你一些激動人心的消息。羅格斯大學的研究人員正在開發一......

說起滑板，人們並不陌生，在城市的大街小巷，在寬敞的柏油公路上隨處可見。那一個個既時尚又個性的年輕人像《封神榜》中腳踩風火輪的哪吒一樣，他們腳蹬在滑板上帶着舞動的身體做出一個又一個讓人眼花繚亂，尖叫連連的驚險動作......

跨欄跑在田徑運動中是鍛鍊價值較高，觀賞性比較強的項目。但跨欄跑技術比較複雜，對運動員的身體全面要求較高。因此，對初學者來說不容易掌握。根據本人的教學經驗，覺得常見的錯誤有如下幾種：一、上欄前拉大步產生原因：1、下......

女生腹肌撕裂者有用嗎？是指一個腹肌鍛鍊的方法，有很多人也知道這個方法，也知道這個方法能夠很好的鍛鍊腹部的馬甲線和腹部的人魚線，特別是腹肌。但是很多人都不知道正確的方法，而且在做的時候不一定很正確，導致效果不是很明......

一、自閉症兒童的訓練越早越好自閉症兒童的訓練開始得愈早效果會愈好。一旦孩子被診斷（或懷疑性診斷爲有孤獨症傾向），就要爲他提供干預性的訓練，因爲訓練是目前唯一證明有效的矯治途徑。在發達國家和地區，患自閉症的孩子多......

很多研究發現，自閉症兒童的家居訓練，是克服學習障礙的重要元素之一所以父母可以給予自閉症小朋友適當訓練。父母首先可以嘗試幫助孩子突破溝通障礙，雖然未必可以用言語相溝通，但透過簡短、重複的語言，加上簡單的動作提示，有......

記憶力不等與單純的死記硬背，它是知識創新的基礎與保證。只有擁有良好的記憶力，智力才能不斷髮展，知識才能不斷積累。爲此，以下將介紹六個有助增強幼兒記憶力的遊戲給各位參考。依次說出名稱把6樣東西按先後次序排列在桌......