流產後需要靜養一段時日，也就是人們常說的小月子，女性流產後，對身體的傷害也是非常大的，所以小月子期間一定得吃好，在坐小月子期間，需要補充營養，來看看營養師推薦的坐小月子食譜吧。坐小月子食譜大全小月子食譜一：豆漿大米粥......

現代醫學已經證明，生育使女性身體結構發生鉅變，且消耗很多體力跟能量，而坐月子就是爲了好好恢復女性身體的機能，那麼，小月子期間怎樣調理身體呢？小月子如何調理呢？飲食調養因爲手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應......

小月子食譜該如何吃（1）小月子期間多吃海帶類菜餚海帶對坐小月子的女性有很多好處，海帶可以減少子宮出血併爲人體補充碘元素。海帶中富含豐富的褐藻膠、碘元素、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是女性......

11月寶寶食譜：寶寶牌魚餅原料：土豆、麪粉、雞蛋製作方法：1、土豆去皮切塊，放水裏煮熟;2、將土豆壓成泥，加入濾幹水份的吞拿魚、蔥、黃油和適量黑胡椒粉。魚本身帶有鹹味，意式麪包粉也是鹹的，所以不用加鹽了;3、將所有材料減......

寶寶4個月大需要斷奶嗎？專家認爲很多年輕母親，出於自己體形考慮，或者是工作上的壓力，在孩子兩三個月時就開始斷奶，這對寶寶來說，既不公平也不利於他的成長。有條件的話，可讓寶寶吃到8個月再斷奶。因爲從寶寶8個月起，母乳的營......

白蘿蔔煲羊肉營養：羊肉含蛋白質，維生素A和B族維生素，搭配蘿蔔能開胃健脾。用料：白蘿蔔1根，羊肉200克，豬脊骨150克，豬瘦肉100克，蔥花，生薑，枸杞各少許，鹽適量，雞精少許。做法：1、先將豬脊骨，豬瘦肉，羊肉斬塊，蘿蔔去皮洗淨。2、用沙鍋重......

番茄炒蝦仁營養：蝦含有豐富的蛋白質及鉀，碘，鎂，磷等礦物質，而且肉質鬆軟，容易消化，適合孕期食用，番茄富含維生素C，還具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效。用料：蝦仁300克，番茄1個，料酒，白糖，水澱粉，鹽各適量。做法：1、蝦仁洗淨，放在碗......

爲了讓新媽媽儘快從分娩中恢復起來，一般都會進補一些營養食物，但是夏季坐月子是有很多注意事項的，盲目進補可不可取。比如下面就向各位媽媽們介紹幾款適合夏季進補的食譜。1、莧菜粥材料：紫莧菜1把，糯米6O克。做法：把莧菜用......

催乳食療——蔥燒鯽魚效用點評：此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水，小蔥發汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養菜餚。原料：鯽魚400克，小蔥125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，......

牛肉清圓湯材料：牛肉250克，胡蘿蔔50克，白蘿蔔100克，桂圓肉5克，紅棗10克，生薑、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。做法：1、將牛肉切成塊，紅、白蘿蔔去皮切成塊，紅棗泡透，生薑去皮、切片，蔥且成長段。2。燒鍋下......

紅燒五花腩營養：五花肉中富含蛋白質，脂肪，鉀等營養，在臨近預產期時吃些五花肉有助於儲存體力，還有減緩水腫的作用。用料：五花肉500克，蔥段，姜塊各適量，水澱粉，料酒，白糖，醬油，鹽各適量，雞精少許。做法：1、五花肉清洗乾淨，切成小塊，用少......

冬菇雞翅材料：雞翅10只，水發冬菇10個，雞清湯750克，紅葡萄酒100克，醬油、精鹽、味精、白糖、蔥、姜各適量。做法：1、將雞翅的翅尖剁掉，用醬油、料酒醃漬片刻;冬菇去蒂洗淨，切片;蔥切成7釐米長的段。2。炒鍋置火上，放入花生油燒......

寶寶5個月吃什麼？寶寶長到5個月以後，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使5個月以前完全採用母乳餵養的寶寶，到了這個時候也會開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴脣動、流口水，這時就可以考慮......

9個月寶寶吃什麼此月爲斷奶作準備，寶寶的全天飲食應各類具備，營養搭配，至少有兩餐以輔食爲主，不要偏食。每週加一種新的肉類食物，讓嬰兒用手，取食切成小塊的水果、麪包等。水、果汁、雞蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰......

獼猴桃鮮筍魚片營養：魚肉富含的蛋白質屬於優質蛋白，容易被人體吸收利用，獼猴桃是維生素C含量極豐富的食物，能提高抗病能力用料：獼猴桃1個，淨魚肉片250克，火腿片25克，鮮筍片25克，蛋清1個，高湯，鹽，料酒，白糖，水澱粉各適量。做法：1、獼......

蘿蔔乾燉帶魚營養：這道菜具有補虛損，益胃氣的功效。用料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜3瓣，姜2片，蔥半根，花椒，幹辣椒，料酒，醋，醬油，白糖，雞精各適量。做法：1、將帶魚洗淨，切成長段，蘿蔔乾洗淨切丁，蔥薑蒜洗淨，蔥切段，姜蒜切片，幹辣椒洗淨切絲......

10個月寶寶食譜：煎豬肝丸子營養分析：這種軟嫩可口的豬肝丸子中，豬肝含有很豐富的鐵、鋅、VA、VB12等營養素，是預防嬰兒貧血的好食品。製作方法：1、將豬肝剁成極碎的泥，洋蔥切碎同入一碗，加麪包粉，雞蛋液，澱粉攪拌成餡。2、平鍋......

6個月寶寶食譜一：南瓜粥材料：大米、南瓜、水各適量做法：大米洗淨在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸後，再煮30分鐘左右至粥爛爲止。營養提示：每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5......

關於月子的飲食是非常講究的。應採用少吃多餐原則，在保證營養的同時，不增加胃腸的負擔。應該葷素搭配，均衡膳食。月子裏的飲食要清淡適宜，由於新媽媽產後處於虛弱的狀態，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流......

海米紫菜蛋湯材料：海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。做法：1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內攪勻;香菜擇洗乾淨，切成小段;蔥擇洗乾淨，切成蔥花;紫菜撕碎，放入湯碗內。2、炒鍋置火上，放油燒熱，下......