很多人年紀輕輕就滿頭白髮，想辦法讓自己的頭髮變的烏黑有亮澤，大家知道吃哪些食療方是正解嗎？這樣的問題似乎困惱很多的朋友們，小編整理四款烏髮食療方，烏黑秀髮有希望！烏髮食療方一，黑芝麻飲做法：50克的黑芝麻以及200克的黑......

一、黃芪參首烏燉豬腦材料：豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量做法：1、豬腦放清水裏浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裏汆燙下撈出備用；2、紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪......

烏雞山藥湯1.準備食材：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量。2.步驟1：烏雞去內臟後洗淨備用。山藥打皮切塊，用清水泡着，以免變色。枸杞洗淨備用，蔥切段，薑切片。3.步驟2：砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫。4......

催乳食譜烏魚通草湯原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。營養功效：通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在......

食譜原料：烏魚1000克，醬瓜片20克，醬薑片20克，蛋清、雞湯、味精、料酒、澱粉、蔥薑汁、胡椒粉、色拉油各適量。製作方法：1、烏魚宰淨，剔去魚皮，拆去魚骨，魚肉入清水中略泡，取起，瀝乾水分;2、加料酒、鹽、味精、蔥薑汁、胡椒粉稍......

產後脫髮食譜：首烏煲雞蛋食譜原料：炙首烏50g，山萸肉、大棗各15g，雞蛋2枚、紅糖適量。製作方法：1、將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮；2、蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。適......

抗癌食譜：烏雞蟲草湯原料：烏雞肉100g，蟲草3g，香油、醬油、味精、精鹽各適量。做法：將蟲草和烏雞肉分別洗淨，烏雞肉切塊，一併放入砂鍋內，並加適量清水，先用武火煮沸，其浮沫，再改用文火煮至烏雞熟爛時，加味精、醬油、香油、精鹽稍煮......

原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。產後催乳食譜：烏魚通草湯做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材......

烏梅生津降逆，冰糖和中暖胃。本品可和胃降氣，生津止嘔。小兒有嘔吐者，可作水頻頻服用，一日服用，一日數次，定能見效。除適用於噁心嘔吐外，也適用於慢性炎所致的噁心欲吐的患兒。原料：烏梅6～12克，冰糖15克。製作：先將烏梅首次，然後......

產後補氣血食譜蒸烏雞食材：烏雞1只（重約1000克）、黃芪30克、蔥段、生薑、黃酒、精鹽各少許做法：1、將烏雞處理後洗乾淨備用。2、將黃芪洗乾淨，切片，放入烏雞腹內，加入適量清水，同時加入蔥段、生薑、黃酒、精鹽。3、再將盛放烏......

產後月子食譜三杯烏魚原料：烏魚300克，老薑40克，胡蘿蔔50克，銀耳10克，羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；烏魚、胡蘿蔔切塊；老薑切片；銀耳泡發，瀝乾，去掉蒂頭。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑片，再加入調......

黑豆烏雞湯1,準備食材：黑豆150克、烏骨雞1只、棗（幹）10個、食鹽適量、姜5克。2.步驟1：黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用。3.步驟2：將處理好的烏雞洗淨備用。4.步驟3：將紅棗、生薑分別冼淨，紅棗去核，生薑刮皮......

黑豆烏雞湯烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很......

專家認爲，養髮如養花，施肥才能發。除人爲燙髮、染髮外，無論何種原因引起脫髮或發白、發枯，都是血虛陰虧所致。中醫認爲，顏色爲紅或黑的食物、中藥材是補血和生血的佳品，有益於養髮和生髮。因此，日常應多吃烏骨雞、紫米、黑芝......

孕期食譜魚板烏冬面原料：烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、青菜適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜(幹)適量、蟹柳適量、水3杯。做法：步驟1：將青菜、胡蘿蔔、香菇洗淨，改刀。步驟2：鍋中放水同魚丸一起煮。步驟3：水開後魚丸也......

孕期食譜雞絲炒烏冬原料：烏冬面適量、雞胸脯肉適量、胡蘿蔔1根、紫捲心菜適量、色拉油少許、食鹽少許。做法：步驟1：捲心菜切絲，胡蘿蔔切絲。烏冬面放入開水中煮熟，煮熟後撈出瀝乾水分。步驟2：雞胸肉切絲，加入少許鹽抓勻，稍微......

陳皮烏雞湯原料：淨烏雞半隻，陳皮10克，白朮、茯苓、山藥各15克，紫河車粉5克，生薑10克，精鹽適量。陳皮烏雞湯的做法：1）烏雞洗淨；山藥去皮洗淨，切鹹滾刀塊；姜去皮洗淨切片。2）鍋內放水，放到旺火上燒開，放入烏雞，沸後撇去浮沫，加入陳皮、......

黑芝麻補益作用大於白芝麻黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些，黑芝麻具有養血補肝腎的作用，有益腦填髓的功效。寶寶常吃可以耳聰目明，對記憶力和思維能力的提高也非常有好處。黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效，根據當代醫藥學研究......

補腎食譜鹿茸燉烏雞【主料】烏雞250克、鹿茸10克。【製作】將烏雞去毛及內臟，洗淨，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。【功用】溫宮補腎，益精養血。【提示】只適合腎陽虛者食用。......

吃四種食物對頭髮好1、蘆筍蘆筍富含蛋白質、維他命A和C以及葉酸，同時含有大量纖維和鐵元素。因此能夠刺激發絲生長，提供足夠的硅元素保持頭髮順滑。2、羽衣甘藍羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質，爲身......