蜜烤香蕉準備食材：香蕉3根、黃油20克、白砂糖2茶匙、檸檬汁10毫升、蜂蜜適量。步驟1：將黃油和細砂糖放入平底鍋中，用小火融化。步驟2：將去皮的香蕉放入平底鍋中，用小火煎至雙面金黃。步驟3：擠上一些檸檬汁在香蕉上後關火。......

雙耳牡蠣湯1.準備食材：水發木耳，牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。2.步驟1：將木耳、銀耳撕成小塊。3.步驟2：牡蠣入鍋沸水中焯一下撈出。4.步驟3：另在鍋內加高......

吐司蘋果撻準備食材：蘋果一個、原味吐司兩片、淡奶油100ml、雞蛋一個、白砂糖15g、肉桂粉適量、黃油適量。步驟1：將淡奶油，雞蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。步驟2：烤盤上抹一層黃油，以免吐司沾底。吐司去邊切成小塊，形狀隨意。......

孕期食譜：草菇炒山藥做法1.準備食材：草菇300克、山藥300克、木耳100克、食鹽適量、蔥適量、植物油適量、雞湯400克、生粉適量。2.步驟1：草菇清洗乾淨後對半切。3.步驟2：黑木耳提前浸泡好。4.步驟3：山藥在火上烤一下後沖洗......

烏雞山藥湯1.準備食材：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量。2.步驟1：烏雞去內臟後洗淨備用。山藥打皮切塊，用清水泡着，以免變色。枸杞洗淨備用，蔥切段，薑切片。3.步驟2：砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫。4......

豆腐蔬菜羹做法1.準備食材：豆腐泡100g、豬肉餡40g、胡蘿蔔20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、鹽3g、香油4g、醬油3g、蔥薑末4g、胡椒粉3g、白糖2g2.步驟1：豆腐泡切開一邊，用小匙挖去中間的豆腐，呈豆腐盒子。3.步驟2：將挖......

益母木耳湯做法1.準備食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克2.步驟1：益母草用紗布包好，紮緊口。3.步驟2：黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。4.步驟3：鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘。5.步驟4：取出益母草包，放入......

意粉蔬菜沙拉1.準備食材：螺旋形意粉100克（其他造型均可）、紅黃彩椒各半個、洋蔥1/8個、聖女果10個、胡蘿蔔半根、小黃瓜1根、橄欖油1茶匙、檸檬汁、鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙。2.步驟1：胡蘿蔔用模具刻成花朵的......

檸香雜果沙拉做法1.準備食材：西瓜適量、哈密瓜適量、蘋果1個、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個、生菜適量、沙拉醬少許。2.步驟1：將生菜切成絲。3.步驟2：在生菜絲上鋪上檸檬片。4.步驟3：將哈密瓜切成小塊。5.步......

孕期食譜白蘿蔔絲炒黃豆做法1.準備食材：黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。2.步驟1：泡發的黃豆中撒少許鹽，提前醃製一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味（用幹黃豆的......

孕期食譜香菇山藥羹做法1.準備食材：山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1棵、食鹽適量、香油適量、植物油適量。2.步驟1：山藥洗淨，去皮，切丁，放入鹽水中浸泡。3.步驟2：香菇洗淨，去蒂，切丁，焯水後過涼，備用。油菜洗淨切斷，焯水後過涼，備用。......

補血養生雜糧粥準備食材：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。步驟1：將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。步驟2：鍋里加足量的清水。步驟3：......

蠔油杏鮑菇做法1.準備食材：杏鮑菇1小盤、甜椒1個、食鹽1小勺、蔥1段、醬油1小勺、蠔油1小勺、姜1小塊、植物油1湯勺、香油數滴。2.步驟1：杏鮑菇洗淨切絲，甜椒洗淨切絲，姜切末，蔥切蔥花。3.步驟2：炒鍋中放油，油熱後放入姜蔥爆......

上湯雜錦娃娃菜準備食材：娃娃菜1顆、蝦仁30克、豌豆（煮）30克、松花蛋1個、筍1/3顆、枸杞子10克、食鹽3克、蒜3枚、水澱粉30毫升、高湯500毫升。步驟1：娃娃菜掰開葉子，用流動的水沖洗多次，瀝乾水分備用。步驟2：小河蝦去殼取蝦......

孕期食譜趣味南瓜雙色花捲做法1.準備食材：小麥麪粉420克、南瓜泥100克、酵母（幹）4克、牛奶120克。2.步驟1：分別將南瓜麪糰和白麪團的材料混合。3.步驟2：揉成光滑有彈性的麪糰，進行基礎發酵。4.步驟3：麪糰發酵成原麪糰2倍大，完......

做法1.準備食材：小麥麪粉1小杯、南瓜適量、雞蛋1個、色拉油適量、白糖1小勺。2.步驟1：老南瓜去皮切成塊。3.步驟2：上鍋蒸熟後，壓成南瓜泥。4.步驟3：一個雞蛋打散，南瓜泥和打散的雞蛋混合。5.步驟4：一小杯麪粉中加入南瓜泥和......

番茄蝴蝶面1.準備食材：番茄1個、芹菜1根、胡蘿蔔1根、番茄汁少許。2.步驟1：將蝴蝶面放入開水中煮熟。3.步驟2：煮熟後撈出過涼備用。4.步驟3：將番茄、胡蘿蔔、芹菜分別洗淨切丁，也可以再加入些彩椒丁。5.步驟4：然後倒入茄汁，......

懷孕1個月食譜之雞蛋番茄羹首先孕媽媽們要準備的材料有，雞蛋一個，番茄一個，白糖以及植物油等各少許，清水適量。準備好這些，孕媽媽們就可以開始接下來的步驟了。首先，孕媽媽們要先將雞蛋打散，備用。同時將番茄放入開水中煮一......

孕期食譜南瓜甜豆麪片湯1.準備食材：南瓜1塊、小麥麪粉1碗、荷蘭豆適量、色拉油適量、食鹽適量、香油少許。2.步驟1：甜豆撕去老筋，摘洗乾淨。3.步驟2：一碗麪粉，加入適量清水揉成麪糰，蓋上保鮮膜或溼布餳30分鐘。4.步驟3：將面......

涼拌豆芽黃瓜菜1.準備食材：綠豆芽1把、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、食鹽1小勺、生抽1小勺、米醋1小勺、香油數滴、白芝麻1把。2.步驟1：胡蘿蔔去皮切成絲。3.步驟2：綠豆芽摘去頭尾部洗淨備用。4.步驟3：黃瓜切成絲。5.步驟4：用鍋把......