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孕期食譜 甜心山藥
甜心山藥做法1.準備食材:山藥150克、糯米粉50克、紅豆沙適量、澱粉適量、色拉油適量2.步驟1:山藥150克,選面山藥,脆山藥不易處理成泥,山藥洗淨,去皮,切片,隔水蒸熟,或者蒸熟後再去皮。3.步驟2:山藥蒸熟後壓成細細的山藥泥。4.步......
2023-10-31
孕期食譜 冰糖湘蓮
冰糖湘蓮1.準備食材:蓮子50克、椰果50克、菠蘿50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖適量2.步驟1:幹蓮子去芯後提前一夜用清水浸泡。3.步驟2:泡一下枸杞。4.步驟3:鍋裏放清水和冰糖,熬化冰糖後煮至糖水呈現些許粘液狀。5.步驟4:......
2023-10-31
孕期食譜 黃豆芽湯
黃豆芽湯準備食材:黃豆芽200克、大蒜1瓣、大蔥1/3根、生抽1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(約3克)、白胡椒粉1/4茶匙(約1克)。2.步驟1:把黃豆芽的乾癟的老根摘掉,洗淨瀝乾。3.步驟2:大蒜切成末,大蔥切成蔥花備用。4.步驟3:鍋中放入清水(約10......
2023-10-31
孕期食譜 白蘿蔔絲炒黃豆
孕期食譜白蘿蔔絲炒黃豆做法1.準備食材:黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。2.步驟1:泡發的黃豆中撒少許鹽,提前醃製一下,可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用幹黃豆的......
2023-10-31
孕期食譜 奶香南瓜雞肉焗飯
孕期食譜奶香南瓜雞肉焗飯做法1.準備食材:雞胸脯肉120克、米飯100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食鹽1小勺、蔥少許、澱粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少許。2.步驟1:雞肉切成塊放入澱粉醃製十分鐘。3.步驟2:南瓜去皮切成塊。4.......
2023-10-31
孕期食譜 西紅柿燴菜花
西紅柿燴菜花準備材料:花菜1顆、西紅柿2個,蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。步驟1:花菜洗乾淨掰成小朵。步驟2:姜蔥洗淨,切段備用。步驟3:西紅柿去皮切成塊。步驟4:鍋放熱油,下蔥薑末爆香。步驟5:放入西紅柿快......
2023-10-31
孕期食譜 菠菜牛肉粥
菠菜牛肉粥準備食材:大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙(2.步驟1:牛肉切成1cm的厚片,雙面都用刀背切剁至鬆散,再用刀鋒輕輕切幾下,肉糜就形成了。3.步驟2:菠菜洗乾淨,放入滾水中略微汆燙。4.步驟3:撈起瀝乾水分,切碎。5.步......
2023-10-31
孕期食譜 瘦肉蔬菜湯
蔬菜瘦肉湯準備食材:洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙。步驟1:把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、甜玉米清洗乾淨後,切成同樣大小的滾刀塊。步驟2:芹菜去掉葉子只留梗,切成小段備用。步驟3......
2023-10-31
孕期食譜 豬肝西紅柿濃湯
豬肝西紅柿濃湯1.準備食材:大番茄2個、豬肝1小塊。2.步驟1:番茄洗淨去蒂,放在開水中泡兩分鐘。3.步驟2:起油鍋,爆香蔥薑絲後,撈出扔掉。4.步驟3:豬肝在流動水下衝洗乾淨,放清水裏浸泡半個小時。然後取出切薄片,放水下衝洗至無......
2023-10-31
孕期食譜 馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水
做法1.準備食材:荸薺300克,胡蘿蔔1根,雪梨1個,冰糖適量。2.步驟1:荸薺洗淨、去皮、切塊。3.步驟2:胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊。4.步驟3:梨洗淨、去皮、切塊。5.步驟4:鍋里加水,把切好的材料放進鍋裏大火煮開,轉中小火半個小時。6.......
2023-10-31
孕期食譜 小芋頭燒雞翅
小芋頭燒雞翅準備食材:芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。步驟1:雞翅洗淨,小芋頭去皮,幹香菇提前用溫水泡軟,洗淨切小塊,姜切塊蔥切片備用。步驟......
2023-10-31
孕期食譜 綠豆奶粥
準備食材:綠豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升。步驟1:綠豆用清水泡1小時,大米用清水泡30分鐘。步驟2:鍋中放入適量清水,放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。步驟3:水開後轉小火,熬至綠豆和米都軟爛。步驟......
2023-10-31
孕期飲食 韭菜雞蛋餅
韭菜雞蛋餅準備食材:韭菜1小把、雞蛋1個、小麥麪粉2/3小碗、花生油適量、食鹽適量。步驟1:韭菜擇好後鹽水泡一會再用清水沖洗乾淨,稍微控一下水切末。步驟2:雞蛋一枚打散備用,麪粉一小碗備用。步驟3:將三種材料混合加適量的......
2023-10-31
孕期食譜 核桃紅棗米糊
孕期食譜核桃紅棗米糊做法1.準備食材:核桃1杯、大米1/5杯、棗(幹)1/3杯、水1升2.步驟1:紅棗清洗後去核,剪成小塊;大米清洗乾淨。3.步驟2:大米清洗乾淨。4.步驟3:將核桃沖洗一下。5.步驟4:全部材料放進豆漿機機,加入1升清水攪拌......
2023-10-31
孕期食譜 蒜香番茄炒土豆片的做法
孕期食譜蒜香番茄炒土豆片的做法做法1.準備材料:土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。2.步驟1:把土豆去皮,切成薄片放入清水中浸泡。3.步驟2:番茄洗淨後去蒂,切成塊。大蒜去皮,切成片備用。香菜洗淨後,切成1......
2023-10-30
孕期食譜 向日葵噴香炒飯
向日葵噴香炒飯做法1.準備食材:隔夜剩米飯500克、雞蛋4個、豌豆100克、胡蘿蔔1根、香菇3朵、火腿腸1根、澱粉1湯匙(15克)、清水1茶匙(5ml)、油6湯匙(90ml)、鹽1茶匙(5克)2.步驟1:把雞蛋打散。3.步驟2:用清水將澱粉溶解後,倒入雞蛋......
2023-10-31
孕期食譜 涼拌土豆絲
涼拌土豆絲準備食材:土豆適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、醬油適量、香油少許、白醋適量。步驟1:胡蘿蔔切絲,用清水淘洗乾淨。步驟2:土豆切絲,用清水淘洗乾淨。步驟3:鹽、香油、白醋、醬油備用。步驟4:鍋內入水,水開後,放入胡蘿蔔......
2023-10-31
孕期食譜 涼拌牛肚
孕期食譜涼拌牛肚做法1.準備食材:牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。2.步驟1:新鮮牛肚洗淨,切成條備用。3.步驟2:蔥切片,蒜切蒜末,黃瓜切絲。4.步驟3:牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水,瀝乾水......
2023-10-31
孕期食譜 木瓜豬肚湯
木瓜豬肚湯準備食材:木瓜1個、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個、姜3片。步驟1:豬肚用生粉及鹽裏外揉搓三遍,並用刀颳去肚內殘留及黏液,洗淨。步驟2:豬肚放入沸水中滾2-3分鐘,把豬肚取出,用刀颳去豬肚上的苔,再用油搓洗乾淨,切片,再......
2023-10-31
孕期食譜 白胡椒粉豬肚湯
白胡椒粉豬肚湯1.準備食材:豬肚150克、豬骨適量、白果(幹)30克、枸杞少許、胡椒適量、鹽適量2.步驟1:清洗豬肚:反過豬肚,倒點油和鹽在豬肚上,使勁抓,然後沖洗乾淨,最多兩遍就可以了,跟着用薑片煮開水焯一下,水開後五分鐘即可,然後......
2023-10-31
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