葡萄乾蓮子湯1.準備食材：葡萄乾50克，蓮子100克。2.步驟1：蓮子剖開去芯，葡萄乾洗淨。3.步驟2：去芯蓮子裝入鍋內。4.步驟3：與葡萄乾一起裝入鍋內，加水800毫升左右。用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。5.步驟4：用......

孕期食譜酸乳瓜菜花沙拉做法1.準備食材：菜花適量、酸黃瓜適量、食鹽少許、酸奶油1大勺、蛋黃醬半勺。2.步驟1：菜花擇成小朵。3.步驟2：倒入已經沸騰的水中，大火煮一、兩分鐘，煮到你需要的口感，或硬點或軟點（給寶寶吃，可以煮軟......

果仁玉米粥準備食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米麪。步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。步驟2：把果仁放進攪拌機裏研成碎末。步驟3：將水放入鍋或碗內，細玉米麪用溫水調勻，水開後，將調好的玉米麪放入鍋中攪勻。步驟4：再開鍋......

孕期食譜小炒玉米山藥丁的做法做法1.準備材料：玉米（鮮）1根、山藥1塊、胡蘿蔔1塊、色拉油1小勺、雞粉1茶匙、小蔥1棵、水30毫升。2.步驟1：玉米切粒，胡蘿蔔和山藥削皮後切小丁，蔥分切蔥白和蔥花；因爲山藥含大量粘液，所以處理山......

芹菜拌腐竹1.準備食材：芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。2.步驟1：幹腐竹用溫水泡發4小時以上至軟，切成1釐米長小段。3.步驟2：銀耳用水泡發後，洗淨，去蒂，撕成小朵。4.步驟3......

雞刨豆腐1.準備食材：豆腐1塊、雞蛋2個、食鹽2克、小蔥1把、胡椒粉1克、植物油適量。2.步驟1：豆腐控乾淨水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蠶豆大小即可。3.步驟2：雞蛋打散成蛋液。4.步驟3：小蔥切成蔥花。5.步驟4：起鍋熱油，先將......

海帶冬瓜排骨湯準備食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。步驟1：將海帶提前1-2小時泡軟身，洗淨後切成粗條或方塊。步驟2：冬瓜去皮洗淨切小塊。步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸......

糊踏子做法1.準備食材：西葫蘆2個、雞蛋1個、麪粉少許、香油少許、雞粉（或者十三香）適量、鹽適量。2.步驟1：瓜去皮，去籽，用擦子擦成絲。3.步驟2：打入雞蛋。4.步驟3：加入適量麪粉，一些水，攪勻至麪粉全部溶解沒有疙瘩。加入適量鹽，......

補血養生雜糧粥準備食材：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。步驟1：將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。步驟2：鍋里加足量的清水。步驟3：......

孕期食譜趣味南瓜雙色花捲做法1.準備食材：小麥麪粉420克、南瓜泥100克、酵母（幹）4克、牛奶120克。2.步驟1：分別將南瓜麪糰和白麪團的材料混合。3.步驟2：揉成光滑有彈性的麪糰，進行基礎發酵。4.步驟3：麪糰發酵成原麪糰2倍大，完......

雞絲娃娃菜準備食材：娃娃菜200克、雞肉30克、雞湯800毫升。步驟1：娃娃菜洗淨後，整顆豎向切幾刀，這樣菜葉不會散開，瀝乾水分後，每一份稱取200克左右。步驟2：雞肉煮熟撕成細絲。步驟3：把娃娃菜直接放入滾開的雞湯中焯水，焯水時間......

鳳凰鮮蝦卷1.準備食材：蝦250克、荸薺2個、雞蛋2個、海苔1張、食鹽適量、香油數滴、澱粉1小把、胡椒粉1小勺。2.步驟1：大蝦去頭尾、去殼、去除腸泥剝成蝦仁，洗淨用廚房紙擦乾水分，用刀背拍成泥狀並剁碎，加入鹽、白胡椒粉拌......

菠蘿醬汁咕嚕土豆球1.準備食材：土豆（小）14個、油菜薹2個、菠蘿10片、色拉油適量、食鹽1/4茶匙、香油3-5滴、澱粉1湯匙、番茄醬2湯匙、白糖2茶匙、水適量、白芝麻1撮。2.步驟1：準備菠蘿10片，菠蘿片放入攪拌機內，把菠蘿榨成菠......

香菇番茄蘿蔔湯做法1.準備食材：番茄3個、白蘿蔔半根、幹香菇5朵、鹽1茶匙（5克）、白胡椒粉1/2茶匙（3克）、香油1/4茶匙（1ml）。2.步驟1：白蘿蔔去皮洗淨後切成約3cm大小的滾刀塊。幹香菇用水衝淨表面的浮土，不需要浸泡。西紅柿洗淨......

桑葚果醬準備食材：桑葚，糖，水。步驟1：桑葚洗乾淨之後放風乾，把表面的水風乾。步驟2：桑葚和糖按照3：2的比例放到鍋裏，輕輕拌勻，放置12小時之後，表面的糖開始融化。步驟3：然後在放到爐子上面煮，煮到濃稠就基本完成了。步驟4：做好的桑......

玫瑰三絲1.準備材料：雞蛋2個、胡蘿蔔1根、洋蔥1個、花生油適量、食鹽適量、醋適量、香油少許、胡椒粉適量、白砂糖少許2.步驟1：雞蛋打入碗中，加水澱粉、胡椒粉，用筷子調勻。3.步驟2：胡蘿蔔洗淨切細絲，洋蔥切成細絲。胡蘿蔔......

烏雞山藥湯1.準備食材：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量。2.步驟1：烏雞去內臟後洗淨備用。山藥打皮切塊，用清水泡着，以免變色。枸杞洗淨備用，蔥切段，薑切片。3.步驟2：砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫。4......

懷孕1個月食譜之雞蛋番茄羹首先孕媽媽們要準備的材料有，雞蛋一個，番茄一個，白糖以及植物油等各少許，清水適量。準備好這些，孕媽媽們就可以開始接下來的步驟了。首先，孕媽媽們要先將雞蛋打散，備用。同時將番茄放入開水中煮一......

蟲草花豬蹄湯準備食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。步驟1：蟲草花洗淨。步驟2：豬蹄洗淨。步驟3：鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。步驟3：鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。步驟4：放入蟲草花。烹飪小貼士豬腳已經焯過了要用開水燉，這......

奶油蒜香烤土豆做法1.準備食材：土豆（小）6個、食鹽少許、蒜3瓣、黃油20克、法香少許。2.步驟1：蒜切小方塊，塞入壓蒜鉗中，壓出蒜茸。3.步驟2：黃油室溫軟化後，用微波爐略溶一些入大碗中，加入少鹽和法香拌勻。4.步驟3：土豆切成半月......