做法
1.準備食材：荸薺300克，胡蘿蔔1根，雪梨1個，冰糖適量。
2.步驟1：荸薺洗淨、去皮、切塊。
3.步驟2：胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊。
4.步驟3：梨洗淨、去皮、切塊。
5.步驟4：鍋裏加水，把切好的材料放進鍋裏大火煮開，轉中小火半個小時。
6.步驟5：放入適量冰糖。
7.步驟6：攪拌均勻後即可食用。
營養價值
荸薺能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。這道爽口清甜的馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水適合加餐食用。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
