動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試着把背部翹拱成凹變形。Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略後傾。Step4：回覆到基本的站立式上來。動作提示：吸氣日寸背部應翹......

胃癌康復期如何進行自我保健胃癌病人在根治術及完成輔助化學療法療程以後康復期間也要加強自我保健，採取多種保健措施，而這些保健措施實際上也是康復期綜合治療的組成部分。首先是要保持一個良好的飲食習慣是胃癌康復期......

在日常生活當中，大家需要注意男人更年期的一些調理方法，人到了中年之後，會出現一些情緒波動大的現象，平時大家需要注意這種情況，而且要注意心理保健，避免過度勞累，平時應該注意自身的變化，有效綜合地進行調理，那麼，男性更年期綜......

初潮，是少女進入青春期最明顯的標誌，對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰痠，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適......

1.淋病未治癒前不可***。一方面是由於***可加重本身病情，另一方面是由於***時可將淋菌傳給對方，促使淋菌蔓延。一些妓女雖無症狀，但可通過***將淋菌傳給對方。一般要在徹底治癒後才能恢復房事。即正規治療後3次培養未發......

肺氣腫是指終末細支氣管遠端（呼吸細支氣管、肺泡管、肺泡囊和肺泡）的氣腔彈性減退，過度膨脹、充氣和肺容積增大。（1）對引起此病的原發病，如氣管炎，慢性支氣管炎，支氣管哮喘和矽肺等，要積極防治。此病由於肺功能受損害，影響身體......

1、注意休息，加強營養。人流術後應臥牀休息2~3天，以後可下牀活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。人流術後，應多......

北京朝陽區光華路趙女士：我是一名教師，今年38歲，患頸椎病3年了，開始的症狀是經常落枕並伴隨着頭痛。從去年開始，左腳大腳趾和右腳腳後跟有點發麻，請問中醫怎樣治療好?答：目前的頸椎病從發病人數到發病年齡上都較以前有了較大......

慢性萎縮性胃炎是臨牀上常見的消化系統疾病，它多見於中老年人。這種病的臨牀表現主要爲：食慾減退、噁心、噯氣、上腹出現持續或間斷性飽脹或鈍痛，少數病人可發生上消化道出血，體質消瘦、貧血等營養不良症狀。如果患者同時......

老年人白內障自我保健的主要方法是：1、堅持定期按摩眼部。可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力2、避免過度......

七類頸椎病：1.頸椎各椎間關節及周圍肌肉、韌帶、筋膜等組織損傷或炎症。2.頸叢和臂叢神經根受刺激或壓迫。3.頸脊髓受刺激或壓迫。4.椎動脈、脊髓前動脈、脊髓後動脈供血不足。5.頸交感禪經受刺激或壓迫。6.椎體前緣食......

當災難突然降臨，截癱患者對突如其來的變故毫無思想準備，不能清醒、理智地思考，感到無所適從。得知自己的病情時，尚未準備好去接受自己疾病的嚴重程度，表現出否認的態度，或懷着一種僥倖心理，認爲檢查、診斷不準確，表現出急躁、......

男性早泄除了大夫的醫治外，還可以自我預防保健，早泄的自我預防保健辦法對早泄的醫治有推進的效果，那麼，早泄的保健要怎麼做？早泄的保健要怎麼做？1.積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。2.勿縱......

關節炎能不能預防？怎樣自我保健？要預防關節炎，從年輕起就應多注意關節的保健，並避免肥胖、緊張及勞累。此外，從飲食、運動等多方面着手調養，也可減輕罹患退化性關節炎的機率，並延緩關節的退化，這纔是防治退化性關節炎最根本的......

白帶異常的症狀1、膿性白帶色黃或黃綠，黏液或呈泡沫狀，有臭味，大多爲陰道炎症所致，其中以滴蟲性陰道炎最爲常見，多有外陰瘙癢。可見於慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內膜炎、宮膜積液或陰道內異物等情況。2、乳酪狀白帶或......

男人在牀上的各種表現，能直接反映他的健康狀況。那麼，男人在牀上一般有哪些表現呢？又預示着哪些疾病呢？性慾低下，性愛次數驟減。可能疾病：雄激素偏低。分析與對策：雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會導致多......

更年期女性會出現潮熱症狀，在多數更年期婦女身上持續兩年，對此採用補充雌激素的辦法可以改善症狀。也可以試試以下自我保健方法：1、放鬆身心：更年期女性出現潮熱症狀，應該注意調節自己的情緒，放鬆身心，可採用放鬆和沉思方式，......

對於這種一直上升的趨勢其發生原因仍未完全瞭解，但是更可能歸因於生殖模式、營養、缺乏體育鍛煉和一些篩查項目。我國乳腺癌發病年齡呈年輕化趨勢，發病高峯年齡在40至45歲，成爲威脅女性健康的主要殺手。北京世紀壇醫院腫......

一般來說，準媽媽在孕期的自我保健應注意以下4項方面：1.懷孕的早期應診斷如月經過期未來潮，又有噁心、吐、挑食等現象，就要初步診斷懷孕了。但是真正確定懷孕應以試劑診斷爲主。2.前3月莫操勞期（前3個月）是胎兒主要肝臟分化......

引起女性不孕的原因可以分爲三類1、屬於器質性原因，比如子宮發育差，以及患子宮肌瘤等，內分泌異常。2、屬於功能性的如精神過度緊張，受到強烈刺激等使得下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制從而影響到排卵。3、還有的是因......