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男人性能力受損多因生活習慣和飲食因素所致。下面所列的十種食品會損害人的性能力，切勿因貪嘴而損害了自己的性福。
1、冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降慾火、消除狂躁症狀。
2、菸草：男子過多吸菸可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態。
3、菱角：可平息男女之慾火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”
4、芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5、酒精：酒精會導致男性性慾減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。
6、魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。
7、蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性慾低下。
8、竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退。
9、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。
10、紅蘿蔔：紅蘿蔔的食用量必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱爲“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
