精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒
一、孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前，準爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時，準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因爲過熱的溫度會影響睾丸的精子質量，導致受精卵質量下降，影響寶寶的健康。
二、孕期使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。
三、防電腦輻射需帶圍裙
“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢?是不是不能接觸電腦了?”衆多準媽媽們對此憂心忡忡。
專家提醒：據世界衛生組織的調查，電腦輻射會增加女性流產率，但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。所以，如果媽媽們不放心，最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙，這樣就能阻擋70%的射線，避免傷害寶寶。
四、炒菜用加碘鹽還缺碘
“我們家炒菜時用的是加碘鹽，可爲什麼還缺碘呢?”很多媽媽都提出了這個疑惑。
專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。黃教授說，這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。#p#副標題#e#
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提示 多食海產品預防出生缺陷
孕前和孕早期還應該補充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。
碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，並因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質合成。有研究顯示，當圍孕期和孕早期碘攝入量低於25μg，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長髮育障礙爲特徵的克汀病等。
專家建議，由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
常吸菸飲酒可致精子畸形
研究表明，男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多。停止吸菸半年之後，精子方可恢復正常。
如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸，菸草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。所以，準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應戒菸。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸菸環境，減少被動吸菸的傷害。
除了戒菸，準備懷孕的夫妻還應在之前3到6個月開始禁酒。受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌醜、反應遲鈍、智力低下。
孕前三個月補充葉酸
專家說，合理膳食和均衡營養是成功妊娠所必需的物質基礎。育齡婦女在計劃妊娠前3~6個月應接受特別的膳食和健康生活方式的指導，調整自身的營養、健康狀況和生活習慣，使之儘可能都達到最佳狀態，以利於妊娠的成功。
根據孕前期婦女膳食指南，孕前三個月就應開始補充葉酸。譚榮韶指出，妊娠的頭4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期，此期葉酸缺乏可增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險，此外還可導致眼、口脣、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發生。
需要提醒的是，由於懷孕的確定時間在妊娠發生的5周以後或更晚，受孕者並沒有意識到自己已經懷孕。有研究顯示，婦女在服用葉酸4周以後，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善。
因此，至少應在孕前三個月開始，適當多攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類食物。由於葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被人體吸收利用，專家建議，至少在孕前3個月開始每日服用400μg葉酸。
