外陰瘙癢可是很討厭的，它的出現讓女人們陷入各種尷尬，比如說私處瘙癢難耐，讓她們不管是坐着還是行走都覺得私處不舒服，想要抓撓。尤其是到了夜間的時候，瘙癢感就會更加嚴重，讓女人們難以入眠，嚴重影響睡眠。爲了健康着想，平日裏需要防治外陰瘙癢。
防治外陰瘙癢要從衣食住行下手
一、衣着方面
這個方面需要女人選擇合適的內褲，因爲內褲是直接與外陰接觸的，若是穿的是化纖維內褲，那麼外陰就容易被包裹得密不透風，而且導致外陰部位更加潮溼，一旦體溫升高就會造成細菌鍾愛的繁殖溫牀。對此，建議女人們要選擇穿棉質的內褲，這種材質透氣性好，而且吸溼性也好，觸感也很柔軟，不容易刺激外陰的皮膚，也就不容易過敏。
其中，除了要穿合適的內褲之外，還要記得每天及時更換，因爲下體分泌物會直接流到內褲的襠部。若是一條內褲穿好幾天的話，襠部就會堆積大量的分泌物，造成外陰部位潮溼的。再者內褲必須要洗乾淨了再穿，不然內褲上的髒東西多了，穿上內褲的時候，這些髒東西就會掉落在外陰的表面，給細菌了可乘之機。
二、飲食方面
外陰出現瘙癢，除了過敏問題之外，就是婦科炎症所致的。不管是哪一種，只要出現這種情況，就要在飲食方面多多注意，請必須堅持清淡的飲食，刺激性的食物都要及時忌口，否則會刺激身體，造成炎症加重的。
其中，常見的刺激性食物有辣椒、生薑、咖啡、酒水等等，還有一些利用大量辣椒和其他食材烹飪而成的菜餚，也要忌口，比如說幹鍋類的，酸辣類的，都是辣味很重的菜餚。
三、住的方面
乾燥的空氣更容易出現皮膚瘙癢的問題，再加上外陰被內褲和褲子緊緊的包裹着，不透氣的環境，更容易出現瘙癢。對此，建議女人們在室內的時候，要注意調節室內的溫度和適度。
請記住，當溼度計上顯示溼度低於20%的時候，室內的空氣就會變得很乾燥，一些致閔物質容易在空氣中飛揚，比如說塵土等，爲了防止過敏，以免出現瘙癢問題，建議在地上撒些水。或者說買臺加溼器，在空氣過於乾燥的時候，打開一段時間就好了。
四、出行方面
如果你的皮膚比較敏感的話，請一定要適當減少活動，因爲活動會導致人體出汗，讓皮膚水分減少，若是沒有及時補充的話，皮膚會變得很乾燥，從而更容易出現瘙癢問題。
女人外陰瘙癢如何清洗
當出現外陰瘙癢之後，必須要堅持清洗外陰部位，因爲認真清洗才能確保外陰潔淨，減少細菌滋生的可能性。但是，清洗外陰可不是隨便用水衝一衝就行的，需要選擇合適的清洗方法：
1、注意頻率
每天清洗一次就可以了，若是遇到月經期的話，可以早晚各清洗一次，這樣子才能將陰部表面的經血沖洗掉，讓外陰更加潔淨一些。
2、注意方法
清洗外陰有兩種方法，一是洗澡的時候選擇淋浴，調節好水溫之後，用噴頭從上往下對準外陰沖洗一兩分鐘既可。二是準備好乾淨又柔軟的毛巾，用熱水燙洗之後，用溫水浸溼，再擰半乾擦洗外陰就可以了。注意了清洗的過程中，不需要塗抹香皂或是沐浴露，這些清潔用品過於刺激，用在嬌嫩的外陰皮膚上，很容易過敏的。
