在所有不孕不育的夫妻中，其實有一部分人根本不存在真正意義上的生育障礙。但還是久久備孕以後仍然沒有成功。而受孕是一個神奇的過程，需要做好各方面的準備。那麼，如何提高受孕率呢？
1、合理控制體重
其實如果女性太瘦，身體脂肪不能達到正常數量時，內分泌功能就會出現紊亂。因而也會降低懷孕的機率。主要是因爲太瘦的人，卵巢無法分泌出足夠的雌激素，因而容易導致雌激素水平低下。所以太瘦的人還很容易出現月經週期紊亂，甚至是閉經。骨感的女性更是容易出現營養不良，這也會導致女性受孕困難。
2、注意營養均衡
現如今隨着生活條件的不斷提高，大魚大肉的人很容易出現酸性體質。但對於正在備孕的女性，就應該飲食清淡，並且以素食爲主，魚肉只能爲輔。多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能保持體內的酸鹼平衡。
3、保持規律作息
規律的作息可以讓身體保持在健康的狀態中，熬夜則會導致內分泌失調，影響受孕機率。除此之外，女性還要保持積極樂觀的心態，這樣對保持良好的體能狀態也有不小的幫助。
4、做好卵巢保養
女性的卵巢是孕育小寶寶的基本保證。如果卵巢不能分泌卵子，就很難成爲一個母親。因此準備懷孕的女性要做好卵巢保養工作，遠離菸酒等不良的習慣。
5、抓住排卵期
在排卵期內同房也是提高受孕率的一個方法。當然排卵是不確定的，受到環境、情緒、身體健康狀況、是否服用避孕藥都有關係。因此女性最好利用測量基礎體溫的方法，或者到醫院通過專業技術監測排卵。
吃什麼可以促進排卵
1、女性如果出現了不排卵的情況，主要是因爲體內雌激素過低導致。因此女性可以多吃一些黑豆、黃豆、葵花籽等含有植物性雌激素的食物。
2、女性不排卵同時還伴有月經不正常的，可以試着喝一些先天歸一湯，它是一款可以調理卵子、調理月經不調的方劑。
當然了，備孕不僅僅是女性一方要重視，男性一方也要一起努力。夫妻兩人摒棄一些不良的生活習慣，調養好身體，才能好孕的關鍵。
