乳腺癌是危害着女人身體健康的兇手之一，生活中有不少女人因爲乳腺癌這種疾病而切除了引以爲傲的乳房，甚至爲此失去了生命。所以說，女人們需要保護好乳房，比如說多注意飲食，及時預防乳腺疾病，讓你的乳腺處於健康狀態。
預防乳腺癌請常吃這些食物
1、大棗
這種水果富含營養，比如說維生素B、C，β-胡蘿蔔素等。而且還含有一種對抗癌症十分有效的成分——3萜類化合物，所以說，平日裏經常吃大棗，有助增強你的身體素質，而且還能幫助你預防乳腺癌這種病。
2、奇異果
這種水果雖然樣子看起來不大好看，但是營養卻很豐富，比如說其含有的維c的含有量可是其他水果(如橘子、葡萄等)的數倍。再者，其所含有的物質還能夠阻斷人體內亞硝胺成分的生成，進而起到預防並且對抗癌症的作用。
所以說，女人們想要預防乳腺癌，保護乳腺健康的話，平日裏就應該多吃一些奇異果。女人可以選擇直接削皮食用，也可以選擇削皮後榨汁食用，總之，你愛怎麼吃就怎麼吃。
3、山楂
山楂酸酸的，是不少女人愛吃的水果或是零食之一，吃它有助化滯消積，還有活血化瘀之效，同時還能有效地幫助你抑制身體內癌細胞地生長，進而保護身體健康。
所以說，平日裏想要預防乳腺癌的話，請吃一些山楂。除了直接吃之外，還可以放入鍋中加水煎煮，之後飲用山楂湯。
兩款預防乳腺癌經典食譜
乳腺癌需要及時預防，這樣的話，女人才能確保乳房健康。所以說，快來學習一下預防乳腺癌的經典食譜，幫助你保護乳腺，預防疾病：
1、陳皮燉雞湯
首先，準備好1只雞和適量的陳皮、生薑、黃芪、當歸、花椒，之後將雞宰殺處理好了毛髮以後，將雞頭、雞爪切除，之後在雞腹部切開一個小口，將其內臟取出來。
其次，在雞的身上抹上醬油和黃油，抹均勻之後將其放入油鍋中炸，當其變成金黃色之後，將其放入開水中煮再次煮開。
最後，將陳皮其其他材料分別塞入雞腹之中，之後再繼續熬煮直至雞肉熟爛，加入食鹽調味即可吃雞肉和雞湯了。
好處：這款湯對於氣血虧虛的女人很有益處，要知道氣血不足的話，會影響身體氣血的流動，而乳房內部需要氣血的補給，一旦氣血循環被堵，則很可能造成乳腺阻塞，影響健康。所以說，想要預防乳腺癌的女人們，要適當喝這款湯，幫助疏通乳腺，促進乳腺健康。
2、豆腐蝦海帶湯
首先，要準備好1塊豆腐，幾隻鮮蝦，之後再準備好1小把海帶結。
其次，將鮮蝦的頭部和外殼剝開來，再放入鍋中煸炒，等到鍋中出現了紅色的油時，則可以加入一大碗的白開水，等其煮沸。
再者，在等待的過程中將海帶結清洗乾淨，等到水開了以後將其放進去煮，之後再將豆腐剁成小塊也放入開水中燉煮。
最後，等到水煮開了好幾次之後，先少量加些食鹽，嘗過味道後，若是不夠再加一些。切記不可一下子加太多食鹽，因爲海帶結中往往帶有一些鹽分。若是按照平時的加鹽量的話，湯水會過鹹的，這樣一來，反而不利身體健康。
好處：這款湯含有海帶這種材料，其可以防癌佳品，因爲其含有碘等營養物質，有助改善身體內部的激素水平。一旦體內激素水平失衡，對乳腺也會有損傷，所以說，爲了乳腺健康需要常喝這款湯。
