什麼是自然流產
自然流產一般是指在懷孕二十八週之前提早終止妊娠，且胎寶寶不滿2斤。根據終止妊娠時間的差異，自然流產可具體分爲三種情況：
1.妊娠早期自然流產：此種情況發生在妊娠前3個月期間；
2.妊娠中期自然流產：這種情況主要發生在懷孕3—5個月期間；
3.早產：一般在妊娠5個月之後的流產稱爲早產，如果護理條件非常理想，這種情況下出生的胎兒還是有存活的希望的。
自然流產的原因
導致自然流產的原因主要有：
1.孕卵異常
孕卵異常是指精子、卵子的缺陷影響到胚胎的正常發育，使胚胎髮育至一定階段即停止繼續成長，該種情況是導致早期流產的主要原因。
2.內分泌功能失調
受精卵形成後，要想使其進一步生長、發育直至成爲胎寶寶，需要充足的孕激素幫助其着牀在子宮壁上。所以，如果孕婦在孕期內分泌系統失調，以致孕激素分泌不足，則會影響到受精卵的進一步發展，嚴重者則會導致流產。
3.孕婦全身性疾病
首先，如果孕婦子宮有病理特徵，如發育不良、子宮肌瘤等很可能會導致流產；其次，如果孕婦患有孕期高血壓綜合徵、地中海貧血、風疹、營養不良等病症，也很可能會引發流產。
4.孕婦受到外傷
如果在懷孕期間，孕婦的腹部受到過外界的強烈碰撞，或者是參加過比較繁重的體力勞動、劇烈的體育運動，都很容易使得身體受到傷害進而導致孕婦的流產。另外，如果女性在懷孕期間進行了某些腹部手術，比如說闌尾炎手術、卵巢囊腫手術等也可能會導致流產。
5.母嬰血型不合
如果孕婦在懷孕的過程中體內產生與自己血型不合的致凝因子，那麼此種情況下也會誘發胎兒體內細胞出現溶血或凝血癥狀，從而導致流產。
6.胎盤發育異常
倘若女性在懷孕期間發生胎盤發育異常或者是胎盤存在某些病症，都可能會使得胎兒因不能正常吸收充足的營養而導致發育遲緩甚至會造成胎兒死亡。
7.情緒急驟變化
女性在懷孕期間如果受到了嚴重刺激，導致情緒發生重大起伏，如過度痛苦、抑鬱、憂傷，也可能會對孕婦身體的各項機能造成不良影響，甚至會誘發子宮異常收縮進而流產。
自然流產後注意事項
1.多多休息
流產後要進行充分的休息，以調整身心狀態，恢復精力，所以在此期間應避免勞累。如在穿着方面要力求舒適、方便，儘量少穿高跟鞋、熱褲等，而在日常生活中要儘量少看電視、少上網，以免眼睛過度疲勞等。
2.注意衛生
流產後陰道出血通常會持續一段時間，在此期間人體的各項免疫力也會相對比較低，很容易受到病菌的感染，所以要特別注意個人衛生，以防引發病毒感染等不良後果。如要勤換衣物，特別是貼身內衣要每日換洗，且要與其他衣物分開清洗，有條件的話最好用專用的內衣洗滌劑。在洗浴方面，儘量選用一些綠色、無刺激的洗浴用品。
3.加強營養
一定要注意加強營養，多吃富含蛋白質、維生素的食品以及補血益氣的營養品來調理身體，同時要確保營養均衡。比如可以在每日膳食中多吃一些魚類、蛋類、紅肉類來補充能量，同時還要多吃新鮮蔬菜、水果保證維生素的充分攝入。
4.及時複診
流產後要及時到醫院複診，一方面可以檢查胚胎組織是否完全排出，如果部分胚胎組織不能完全排除則需要及時進行清宮，以免引發其他問題；另一方面，複診還能清楚瞭解身體的恢復情況，從而爲再次妊娠做好準備。
5.做好避孕
流產後，短期內務必要積極避孕的。這是因爲孕婦在剛剛流產之後身體各方面的機能較爲虛弱，經過較長一段時間的調理身體才能得到恢復。此時如果再次懷孕一來不利於女性身體的恢復，二來也不利於胎寶寶的正常發育。所以，一般來說，流產三個月後待到經檢查身體已恢復方可進行再次妊娠。
自然流產後飲食上要注意什麼？
自然流產吃食物要易於消化，不吃辛辣、刺激性食物。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
下面小編推薦幾款女性自然流產後的食譜！
流產食譜-乳鴿枸杞湯：
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
流產食譜-豆漿大米粥：
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
流產食譜-糖餞紅棗：
乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
流產食譜-雞蛋棗湯：
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
流產食譜-荔枝大棗湯：
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
