患上乳腺增生的女性並不在少數，乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認爲與內分泌失調及精神、環境因素等有關。此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣也會誘發乳腺疾病。長期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化劑”。需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發乳腺增生。
一、經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
二、睡眠不規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
三、喜歡無性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
四、月經期間不注意調理
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
五、喜歡吃動物蛋白類食物
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
六、不喜歡吃素食
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。
幾個偏方可以對付乳腺增生
1、露蜂房湯
【組成】當露蜂房10克，山茨菇10克，鬱金10克，青皮10克，貝母12克，柴胡10克，橘葉10克，香附12克，夏枯草25克。
【治法】疏肝豁痰，軟堅散結，主氣鬱痰結。（乳腺小葉增生）
【用法】每日一劑，日服二次，用水煎服即可。
2、加味瓜蔞湯
【組成】當歸12克，瓜蔞30克，乳香3克，沒藥3克，甘草3克，橘核15克，荔核15克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
3、藥醋療法
取補固脂150克，蜈蚣10條，食醋1000毫升，密封浸泡半月即成。使用時用消毒棉籤沾藥液外搽患處，每日3～5次；同時取補固脂適量，文火炒黃，研爲細末，每次3克、每日3次口服。1月爲1療程，連續1～3個療程。
4、乳塊消湯
【組成】瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹蔘15克，柴胡9克，天門冬9克，三棱9克，莪術9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。
【辨證】肝鬱氣滯，兼血瘀痰凝。
【治法】疏肝解鬱，活血祛瘀，去痰散結。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
5、乳核飲
【辨證】氣滯血瘀，氣阻痰凝。
【治法】疏肝理氣，活血化瘀，消痰散結。
【組成】柴胡12克，白芍12克，香附12克，鬱金12克，青皮9克，丹蔘9克，三棱9克，生牡蠣30克（先煎），白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黃芪15克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
