乳腺炎一種常見疾病多發生於哺乳期的婦女，尤其是初產婦，飲食是預防乳腺炎常見的方法，我們來看一看。到底哪些食物是可以預防乳腺炎的形成？
乳腺炎的誘發因素
1、乳房受傷
乳房由於某種原因受到重大的擠壓或是碰撞等都有可能會誘發乳腺炎。
2、選擇不合適的內衣
若是女性沒有選擇合適的內衣，內衣比較厚，內衣過緊，穿化纖質地的內衣等，都有可能會造成乳頭感染，出現乳腺炎。
3、抱臂
很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。
4、伏坐
女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
5、趴睡
應儘量少趴着睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂。
乳腺炎的危害
1、乳腺炎發病急，可伴有發熱、畏寒，病側乳房紅腫熱痛，出現硬塊，最後形成膿腫等。乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發熱；
2、如繼續發展，則乳腺炎症狀加重，乳房搏動性疼痛。乳腺炎嚴重者伴有高燒，寒戰，乳房腫痛明顯，局部皮膚紅腫，有硬結、壓痛，患側腑下淋巴結腫大，壓痛。乳腺炎炎症在數天內軟化，形成乳房膿腫，有波動感，膿腫深的皮膚髮紅及波動感不明顯。
3、如果到不正規的醫院治療不當，則危害性就更大。膿腫就有可能穿破胸大肌筋膜前疏鬆結締組織，形成乳房後膿腫；或乳汁自創口處溢出而形成乳漏；甚者可發生膿毒敗血症。
三類食物預防女性得乳腺炎
1、食用菌類：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
2、牛奶和奶製品：
牛奶及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣。穀類如小麥（麪粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。
3、新鮮水果和蔬菜類：
葡萄、獼猴桃、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。蔬菜如番茄、胡蘿、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
預防乳腺炎的六個方法：
1、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要積極治療。做好乳房按摩，對疏通乳管，排出腐乳，消腫散結，起到重要作用。伴有乳頭破裂感染的及時治療。
2、病程超過10天，乳房皮色鮮紅，壯熱不退，疼痛加重，硬塊中央變軟，按之有波動感，則已化膿。要及時引流，以免引起傳囊之變。
3、婦女在妊娠末期應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。乳頭內陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正之。
4、養成定時哺乳習慣，每次餵奶時間不宜過長，10~15分鐘爲宜。產婦乳汁過多，哺乳後尚未排盡時，可用吸奶器或用手擠壓按摩，使乳汁排出，防止淤積。
5、如有乳頭擦傷、皸裂或身體其他部位有化膿性感染時，應及時治療；如已化膿則需切開排膿。另外還可以結合中藥疏肝通乳、清熱解毒等法治療，效果會更佳。
6、產後飲食調養注意蛋白質、多種維生素、微量元素的攝入。多飲水，心情舒暢，保證充足睡眠。
