當拉丁邂逅健身操
拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力，使它走進健身房成爲一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身方式的創意。也就是說將拉丁舞和有氧操進行“嫁接”，使之成爲符合科學強度標準的有氧運動。它在有氧操里加進舞蹈的動作，讓你體會桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁複規則“刪除”，讓你盡情釋放自己的身體。
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節奏明顯，非常適合青年人。它要求百分之百的情緒投入，強調能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能放開，無所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。
另外，它對動作的細節要求不高，只要能跟上節奏就好，它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。它並不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動就可以了。一堂課堅持下來，腰部兩側和大腿內側得到充分的鍛鍊。這也就是許多年輕人看中它能鍛鍊女性腰部、臀部和大腿，以防贅肉堆積的特別好處所在。
深入人心的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更民間化和大衆化，在健身的同時還能學到熱辣的舞蹈動作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因吧。
注意事項
1、避免扭腰過猛，應以感覺適當爲準。
2、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。
3、若發生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
4、如遇動作難度較大時，可先分步練習，先學腳下再加手臂動作。
5、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。
