女性月經不調在生活中注意哪些
1、不要亂用藥
女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙。
2、遠離香菸
菸草中的尼古丁會降低激素的分泌量，從而對到與月經有關的生理過程造成干擾，會引起月經失調。
3、避免受涼
如果女性經期遭受寒涼，就會使盆腔內的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
4、防止便祕
根據研究，便祕也會導致女性月經的紊亂。
月經不調會帶來什麼影響
1、青少年少女容易造成不孕
12-20歲女性，月經不調多爲無排卵性，容易引起頭痛、頭暈、痛經、腹部不適等症狀，同時也可能是多囊卵巢綜合徵引起的，不及時治療，容易造成不孕。
2、青年女性容易未老先衰
20-30歲女性出現月經不調，會影響女性面容，導致內分泌紊亂，如皮膚會明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等就是由於機體出現病變而產生的相關反應。久患不治還可導致女性乳房下垂。
3、青中年女性容易提早進入更年期
30-40歲女性月經不調容易導致過早進入更年期。會導致女性第二性症明顯衰退、減弱，以及出現老年斑等症狀。
4、中年女性容易迅速老年化
40-50歲女性月經不調導致更年期症狀加劇，常常出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等症狀，對工作生活帶來很多不良影響。
5、老年女性卵巢基本萎縮
這時候女性的腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。
月經不調的治療方法
1、中醫辨證施治
以中藥調理爲主，根據每個人的身體情況進行辯證論治，通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任着手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌均衡。
2、更新體內代謝瘀積
內分泌平衡療法輔以物理治療，快速消除患者體內代謝瘀積，平衡氣血，使雌、孕激素的分泌水平趨於最佳的生理狀態，調理女性月經不調療效獨到。
3、針對病因個性治療
如青春期發育不良、更年期內分泌失調、多囊卵巢、子宮內膜炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺功能異常等造成的內分泌紊亂性月經不調。
4、調整月經生理週期
根據女性個體不同的生理週期，通過採用不同的藥物進行鍼對性調整，促進卵巢內卵泡正常發育和排卵，促進子宮血液循環，改善宮腔內環境，增強其生理功能。
月經不調怎麼調理
一、補充歐米伽3脂肪酸
歐米伽3脂肪酸有助於緩解經期痙攣等症狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不調的女生要注意補充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調理月經不調問題。
二、補充鈣元素
攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經週期不穩定者應注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產品、豆製品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經不調的話，可以考慮下是否因爲缺鈣而引起的月經不調。
三、補充維生素
維生素B6可降低血液雌激素水平調節月經紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經期疼痛問題，因此，月經不調一定要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全穀物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。
四、多吃含鎂食物
鎂可以激活體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，有效改善月經不調問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導致人情緒趨於緊張，也會加大經期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調理月經不調。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。
五、多吃含錳食物
錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。
結語：每個月的生理期是女性朋友都要經歷的一段期間，並且生理期與女性健康緊密相關，月經不調很有可能是身體內部健康出現了問題，所以月經不調是不能夠忽視的問題。今天和大家介紹了調理月經不調的辦法，希望能夠幫助到大家。
