懷孕初期腰痠這個情況是的正常的，媽媽們可放心的，如果不放心的話可以做超聲，這樣就可以知道這個胚胎的發育是否正常，如果正常，可以放心，現在應該發育這個葉酸片來預防胎兒神經管畸形，這個腰痛的情況，過一段時間就可以消失的。主要是人體爲了適應懷孕而作的準備的情況。
有些孕媽媽在懷孕初期，會感到腰痠不舒服的症狀，這是正常的早孕反應，專家介紹說，懷孕後女性的子宮會不斷增大，因而身體重心也會漸漸向前移；當孕婦在站立或走路時，爲保持身體的重心平衡，會很自然的將肩和頭向後仰，胸部挺起。因此，這樣難免會造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過於疲乏，所以感到疼痛。
孕早期女性出現腰痠背痛的現象，主要是爲雌激素分泌相當活躍，此時準媽媽的骨骼系統發生了變化，非常容易產生腰痠背疼、麻木乏力的感覺。這一時期的腰痛往往是由於子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。同時，要注意做好孕期檢查。
專家提示，當腰痠背痛於懷孕早期發生時，孕婦就要特別注意姿勢，避免惡化。懷孕初期腰痠怎麼辦？此時，孕婦若有進行運動的習慣（輕度運動），仍應保持。要注意維持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。
一、站姿：到了懷孕中期及後期時，不應長時間的站立，如果稍有不適就要坐下或躺下。
二、坐姿：孕婦坐着時可於椅背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力；可將雙腳放在矮凳上，幫助腿部血液循環。
三、睡姿：躺下的時候，儘量將兩腿墊高，協助血液循環，有助於消除痠痛症狀。睡覺時應採側臥，減輕腰部負擔並舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。
懷孕腰痠大致有幾個原因：
1、不正確的睡姿、坐姿，或者睡的時間太久或者坐的時間太久。
2、坐太硬的凳子或者牀、枕頭等等，這也會引起腰痠。
3、缺鈣引起的，孕婦比較容易缺鈣，也會出現腰痠背痛。
針對第一和第二點，只要注意自己正確的坐姿的睡姿，不要睡要坐太硬的東西就可以了。如果是第三點的話，建議要多補補鈣，孕婦體內胎兒的一天天長大，對鈣的需求量就越來越大，就很容易缺鈣，所以孕婦要注意補補鈣。孕婦補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善孕婦腰痠背痛、抽筋等症狀效果都是比較明顯的，有利於孕婦身體健康和胎兒的發育和骨骼成長，預防寶寶以後出現先天性佝僂病等都有很好的幫助。
