我們都知道苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可以有助我們人體消除疲勞、健脾開胃、增進食慾登好處。但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。下面就又尋醫問藥小編爲你解答其中的緣故。因爲苦味食物多數爲寒性或涼性，如果在經期中過度食用，會導致經脈凝澀、血行受阻，嚴重的甚至導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病，後果就變得嚴重了。
即使在炎熱的季節，經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。
經期機體對鐵的需求量更大，所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血。
在經期女性朋友們如果是爲了防止痛經的發生，那麼就應該多吃一些富含鎂的食品，這要把紫菜作爲首選。除此之外，適當進食富含維生素E的食物，如堅果類等等，對減輕經期不適也大有裨益。
