女性防百病的最佳時間
1.補鈣最佳時間
人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最爲重要，因爲這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者爲高，到18歲時前者的骨質比後者的高6%，而在人的一生中，18歲骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有“少年補鈣終身受益”之說。
2.防心臟病最佳時間
一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性，罹患心臟病的機率低，但絕經後就不一樣，心臟受害可能性大大增加。
研究表示，與心臟病關係最爲密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後1年。因此，爲保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並着手防治，直到絕經後1年，不可有絲毫麻痹。
可見，女性防病養生，是有一定時間講究的。不同的時間有不同的養生要求。#p#副標題#e#
3.改善體質最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啓動下，這時第二性徵迅速生長髮育，體內各個系統都將發生日新月異變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤運動，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大增。
第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程，會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。絕經意味着進入老年期，由於雌激素水平變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的鍛鍊，將惠及晚年。
4.防胖最佳時間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性一生中有3個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成爲胖女。
一是兒童期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲後，有88%的可能性成爲大腹便便者。如此階段體重正常，以後發胖的可能性減少60%。
二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峯期，加上性雌素的大量分泌，食慾及食量大增，最易“發福”。
二是40歲以後，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
