專家認爲，引起卵巢早衰的最大原因是精神壓力過大。導致內分泌紊亂而引起卵巢早衰。還有就是過度減肥導致的後遺症，相當部分的雌激素保存在脂肪組織當中。過度減肥，營養不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
1.注意飲食：平時應多吃蓮子、黑木耳，因這些食物有補腎益精、健脾養血的作用，可以帶給卵巢細膩的滋養。
2.前往醫院進行內分泌測定：許多卵巢早衰的白領女性，並未意識到自己的卵巢“老”了，以爲不過是工作太忙導致的亞健康狀 態，其實出現諸如骨質疏鬆、精神差、記憶力減退、皮膚無光澤、性慾低下等症狀，應立刻去醫院做內分泌測定。
3.心情放鬆，留住雌激素：雌激素不僅能影響女性健康，更是影響女性情緒的重要因素。任何經歷過經期綜合症、產後抑鬱的女士，都會本能地意識到自身的一些微妙變化，這種變化大部分是緣於雌激素的上升和下降產生的影響。所以，女性一定要保持一種良好的心態，注意解壓，放鬆身心。
