1、不適宜喝濃茶、咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，輕易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
2、不可吃太鹹
過鹹的食品，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很輕易發生頭痛、情緒激動和輕易生氣等症狀。
3、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
生冷的食品，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
