女性是複雜的動物，也有很複雜的構造，女性每個月都要來一次月經，爲生命的延續打下基礎
月經是子宮體的新陳代謝的產物，由於子宮的收縮和血液的的排出不暢，會引起身體的一些不適，在經期很多不適當的習慣會加重不適，那麼經期有哪些注意事項呢？
一、經期不適宜吃生冷食品，生冷食品會造成血液凝結，排出困難，加重經痛
二、經期不適宜吃的過鹹，過鹹的飲食容易使身體的水鈉瀦留，引起頭疼、激動和易怒等症狀。
三、經期不要吃油炸食品，由於經期的內分泌的情況不同，皮膚會更加敏感，油炸食品會使皮膚更容易出現痘痘和粉刺。
四、經期不要盆浴，經期的陰道口打開，盆浴的話細菌就很容易進入子宮裏面而引起炎症。
五、經期不宜洗頭，經期體抗力下降，溼溼的頭髮容易感受風寒，引起身體的不適。
六、經期不適合穿緊身褲，厚厚的衛生棉更加需要透氣，穿緊身褲會更容易滋生細菌引起陰道炎症。
99營養師溫馨提醒女性經期要注意生活習慣，多吃補血食品，補充身體所流失的血液，幫助體質恢復。
