腰扭傷24小時後可行患部熱敷。有條件者進行理療。
1、局部還可貼傷溼止痛膏、奇正貼膏，701跌打鎮痛膏或外敷正紅花油、風溼油等。
2、口服阿司匹林一次0.5～l克，一日3次;對乙酰氨基酚一次500毫克，一日3次；消炎痛一次25～50毫克，一日3次;伸筋丹一次5粒，一日3次。用於止痛鎮靜，晚上可加服2片地西泮(安定)。
3、疼痛嚴重者可服用強痛定片一次2片或肌注強痛定、呢替啶(杜冷丁)等止痛藥。一般連續使用不超過3次。
4、還可選用跌打丸、七釐散、小活絡丸、大活絡丸等服用。
預防
1、改善勞動條件，注意勞動姿勢，減少腰部負荷和應力。
2、在生產勞動時應遵守操作規程，熟悉生產技術，防止違章蠻幹。
3、運動員在比賽及訓練前，要做好準備工作。
4、利用防護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。
