在生活中，我們常常會聽到一個詞，叫習慣性脫臼，它讓人既痛苦又難治。對於喜歡運動的人來說，肩關節頻繁脫位的“習慣”會帶來很大麻煩。爲什麼會引起習慣性脫臼？這是這麼一回事呢？
什麼是習慣性脫臼？
複發性脫臼（俗稱習慣性肩關節脫臼），主要分爲兩類：一類是自己可以把肩關節弄脫位，然後，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以“表演”自己的肩關節自由進出；第二類是最常見的，主要是因爲創傷，也就是經由外力造成肩關節脫位後的後遺症。
如何預防習慣性脫臼？
肩關節脫位 不可盲目自行復位
肩關節是全身活動範圍最大的關節，能完成屈、伸、內收、外展和環繞等動作。肩關節的靈活與穩固本是矛盾的。肱骨頭大而圓，但關節淺而小，四周加高的軟骨又比不上骨質堅硬。因此，整個關節結構，如同一個大蘋果放在小碟子裏，受到暴力後很容易滑出，發生脫位。第一次肩關節脫位後，如果沒有正確固定，或休息時間不足就擅自活動，會導致損傷不能癒合，關節穩定程度下降。日後稍不留心，即可引起復發，成爲“習慣性肩關節脫位”。
脫臼後的飲食禁忌有哪些？
1、鹹肉
鹹肉富含有大量的鹽分，容易導致水腫，水鈉儲溜、加重病情，不利於患者身體的恢復。
2、糯米飯
糯米粉是屬於比較難消化的食物，容易導致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，不利於患者身體的恢復。
3、生蒜
生蒜是屬於刺激性的食物，容易導致充血腫脹，加重病情，不利於患者的恢復。
脫臼後的飲食食譜有哪些？
1、炒油菜莧
油菜莧250克。
用法：油菜莧洗淨，切成小段，菜油起油鍋，將油菜莧炒熟，加少許精鹽、味精，分次食用，每日2次，連續1周。
功效：活血祛瘀通絡。
主治：關節脫位復位後早期，腫脹明顯不退者。
2、赤小豆竹筍湯
赤小豆100克，綠豆100克，竹筍30克。
用法：將赤小豆、綠豆、嫩竹筍分別洗淨，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連服1周。
功效：消腫活血，逐血利溼。
主治：關節脫位復位後早期，局部腫脹明顯，瘀塊不退者。
3、豬蹄黃豆湯
豬蹄2只，黃豆100克。
用法：豬蹄洗淨，剁碎，置鍋中，加黃豆，加清水1000毫升，急火煮開3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽少許，改文火煮60分鐘，分次食用，連服10天左右。
功效：滋養筋骨、滑利關節。
主治：關節脫位復位後晚期，關節僵硬，不能伸屈者。
小編在這提醒，一旦發生脫臼後要及時就醫休息，否則脫臼一旦成了習慣，會對我們日常生活帶來不便的。
